低糖質 低脂質！濃厚抹茶テリーヌ♪混ぜて冷やすだけ！

低糖質 低脂質！濃厚抹茶テリーヌ♪混ぜて冷やすだけ！

ご視聴いただきありがとうございます♪⠀
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今日は、もっちりとろりん💕な濃厚抹茶テリーヌのレシピをご紹介します♪⠀
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プリンのようなムースのようなとろける食感です♪⠀
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低糖質、低脂質、高たんぱく！⠀
ダイエット中の方にも嬉しいスイーツです♡⠀
混ぜて冷やすだけの簡単調理なのでぜひぜひお試しくださいね♪⠀

00:00 動画説明
00:37 材料紹介
01:04 調理開始
04:57 できあがり
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【材料】15×7cm 小さめパウンド型⠀
絹豆腐 150g⠀
ギリシャヨーグルト(無糖) 100g⠀
好みのミルク 20g⠀
メープルシロップ 20g⠀
ラカントorてんさい糖 30g⠀
抹茶パウダー 15-18g⠀
粉ゼラチン 5g⠀
ゼラチン用の水 30g⠀
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【栄養成分】⠀
全量 1/6カット⠀
311kcal 52kcal⠀
P27.1g 4.5g⠀
F10.2g 1.7g⠀
C21g 3.5g⠀
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※あすけんで計算しています。ラカントを使用した際の数値です。お使いの材料によって誤差が出ることをご了承くださいませ。⠀
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主にInstagramでレシピを投稿しています♪⠀
https://instagram.com/ayn163_diet⠀
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また見てくださったら嬉しいです♪⠀
よろしくお願いします✨⠀
Instagramに投稿してあるレシピで、動画で確認したいものがあれば気軽にリクエストお願いいたします♪⠀

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