【低糖質／GF】豆腐とアーモンドプードルで作る超ヘルシーなブラウニー／Tofu Brownie

【材料】（12cm型）
（A）
・絹豆腐 150g
・ラカントS 50g
・卵 1個
・塩ひとつまみ

（B）
・アーモンドパウダー 70g
・純ココア 30g

（C）
・溶かしバター 30g
・くるみ 30g
・ラム酒お好み
・バニラエッセンスお好み

【作り方】
① ボウルに（A）を入れ、混ぜる。
② ①に（B）を加えて混ぜる。
③ ②に（C）を加えて混ぜる。
④ ③を型に流し入れ、170℃に予熱したオーブンで40分焼く。

【ポイント】
※ 焼きたてより、１〜２日ほど寝かせた方がしっとりして美味しいです。

【糖質量】
糖質１切あたり、約1.7g（９等分にした場合）
全部食べても、糖質量は15.3gで、優秀です！
　※ 糖質量はエリスリトールを除いたものです。
　※ 糖質量は多少の誤差があるかもしれません。
　※ 正確な糖質量がに知りたい方は、ご自身でお調べください。

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【Ingredients】（12cm type）
（A）
・150g silk tofu
・Lacanto S 50g
・1 egg
・A pinch of salt

（B）
・70g almond powder
・30g pure cocoa

（C）
・30g melted butter
・30g walnut
・rum (optional)
・vanilla essence (optional)

【Hoe to make】
① Put (A) in a bowl and mix.
② Add (B) to ① and mix.
③ Add (C) to ② and mix.
④ Pour ③ into a mold and bake in an oven preheated to 170℃ for 40 minutes.

※ The freshly baked one is more moist and delicious for about 1-2 days.

【Sugar mass】
Sugar mass is about 1.7g per piece (when divided into 9 equal parts)
Total sugar mass is 15.3g.
※ Sugar mass excludes erythritol
※ Sugar mass is an approximate number
※ If you want to know the exact sugar mass, please check it yourself.

【音楽】
甘茶音楽工房
https://amachamusic.chagasi.com