トレーニングや糖尿病対策にも！【サラダチキンの人参サンドイッチ】
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糖尿病対策レシピ にも💓😊
サラダチキンの人参サンドイッチ
239kcal
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【材料】1人分
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パン..60g
サラダチキン…30g
人参…30g
レモン果汁…3g
紫キャベツ…30g
レタス…10g
酢…3g
砂糖…1g
マヨネーズ…4g
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【作り方】
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①サラダチキンをほぐす。
②人参は千切りにして、砂糖と酢、レモン果汁を加え、冷蔵庫で寝かせる。
③紫キャベツを千切りにしてマヨネーズで和える。
④パンを焼く
⑤レタス、①、②、③をパンで挟む。
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1人分
エネルギー 239kcal
タンパク質 12.7g
カリウム 364mg
リン 140mg
塩分 1.6g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 @insta.sayaka
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