【１で覚える】オイル・小麦粉不使用のグラノーラキューブ／持ち運べて便利♪
ノンオイルのフルーツグラノーラを一口サイズのキューブ状で焼きました。
低温でじっくり焼くのでしっかり中まで火が入って、ザクザクの食感になります。
朝食を置き換えてダイエットに。食べすぎた翌日の調整に。会社に持って行くのも便利ですよ😊
※動画内の製氷皿では一度に生地が入りきらないので2回に分けて焼きました。
【材料】
●オートミール・・・・・・・・・・・１００g
●ドライフルーツとナッツ・・合わせて１００g
（今回はミックスドライフルーツと ミックスナッツを50g：50g）
●砂糖（顆粒の甘味料でもOK）・・・・大さじ1
●卵白（Lサイズ）・・・・・・・・・・１個分
●はちみつ・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
【作り方】
① ドライフルーツとナッツを細かく刻み、オートミール、砂糖と合わせて混ぜます。
② 別のボウルに卵白とはちみつを合わせて混ぜ、①に加えて全体がしっとりするまでよく混ぜます。
③ 3.5センチ角ほどの製氷皿に生地を入れて、上から箸２〜３本を使って厚みが1.5㎝くらいになるようにギュッギュッと押します。
④ ③を１時間冷凍庫へ入れて固めます。
⑤１時間経って生地を取り出したら、オーブンを１３０度で予熱開始します。
⑥ 製氷皿をオーブンの天板にひっくり返して置き、上からめん棒などで型をトントンと叩いて生地を出します。予熱完了したオーブンで５０分焼いたら完成です。
#グラノーラ#グラノーラダイエット#グラノーラバー
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