【ダイエット】材料３つ！低糖質バナナケーキ作り方。まぜてレンジにかけるだけ！低カロリー低脂質のヘルシースイーツlow carb & gluten free Oatmeal Banana cake
身近な材料３つで簡単にレンジでバナナケーキを作りました。食物繊維たっぷり、身体に嬉しい栄養たっぷりのダイエットスイーツに。腹持ちバツグンなので、食欲の暴走⁈食欲のバグ期⁈にぴったり！簡単なので、ぜひお試しください🙋🏻♀️
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簡単！すぐ作れる！失敗しない！
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🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】約8cm大(500ml容器)
オートミール大さじ1、水大さじ1、バナナ１本(正味80~100g)、卵1個、仕上げ用粉砂糖約ココナッツミルクパウダーお好みで
0:00 オープニング
0:30 生地作り
3:04 レンジ加熱
5:18 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
全量 24.4g
1/4切れ 6.1g
【ざっくりカロリー】
全量 180kcal
1/4切れ 45kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 8g
1/4切れ 2g
【ざっくり脂質】
全量 5.9g
1/4切れ 1.4g
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🍫フォンダンショコラ🍫
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
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☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
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🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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47件のコメント
早速更新して頂いたその日に作らせていただきました！丸い容器がなかったので四角い小さめのタッパーで作りました！
ふわふわでバナナの甘さが引き立っていて本当に美味しかったです❤︎ そして何より簡単すぎました😂
1切れだけ…と食べたら我慢できず全部食べてしまいました🤤笑罪悪感のないおやつでした😈
カロリーや糖質表記も大変かと思われますがすごく助かってます🥲ありがとうございます！
美味しそうですね。作ってみたいが、玉子アネルギーの場合、入れなくても、膨らみますか。
たまたま見たチョコプリン動画から飛んできました！
そして、たまたま家に材料が全部揃っていたので作りました！
お菓子や甘いものを控えようと、数日前から緩めに砂糖断ちしてる私にピッタリなケーキでした🙌
そして、不器用でも簡単に作れて感動🥹
満腹感も甘さもあって、大満足です🎉
他のレシピも作ってみたいと思います！
めっちゃおいしかった！あなたは天才です！！😠
美味しそ~😋
早速、材料買いに行こ~♪
これは簡単だし材料買わなくても家にある、、、最高です。
よし、こんな時間だが、バナナを買いに行くか←
オートミールが苦手で手軽にスイーツが食べたいけれどクッキーやパンケーキは面倒だな～と思っていたところに神レシピ！！ヘルシーで簡単に出来て最高です💛正直、味はまあまあなのですが(ダイエット食だから仕方がない)😂シナモンとアガベシロップかけて食べたら美味しかったです。
ありがとうございました
ダイエット中なのでとてもありがたいです！！
簡単で目分量でも作れるしなにより美味しいし最高です👍
チョコバナナ味にしたくて、少し配合を変えながら朝ごはんに作りました。
もう美味しすぎて😂
これからも作ります！素敵なレシピをありがとうございます😊
いつもありがとうございます。
もう少し大きいの作ろうと思ったら
材料２倍にするとか可能ですか？
明日やるー！
1年前からたまにダイエットをしているのですが、本当に美味しくてダイエットをするたびにリピートしてます😭😭何より手軽で有り難いです🥲
作りました！！味はめちゃうまなんですけど、冷ました後にもなんかふにゃふにゃしててバナナ卵焼きみたいに😅コツとかあるんですかね？
もうすぐ二歳になる息子がぱくぱく完食しました！もう一個とせがまれます。
残念ながらおいしくできませんでしあ😢
バナナ単体よりかさ増しされて腹持ち良いし、バナナの甘味がかなり出たので甘いものを食べたい欲が満たされました！シナモンかけたり塩かけたりしても良かった。今度作るときはナッツを入れたい！
砂糖も人工甘味料も入らない！ これなら食べられる。絶対作る。
動画を発見し次第早速作ってみました❗️めちゃくちゃ簡単で感動的です‼️
シンプルで美味しい😊他の動画も参考に作ってみます✨
すごい！このレシピ本当に凄く凄く簡単に作れますね✨️
他のレシピだと、オートミールの量が多すぎて、調節しなきゃ行けなかったので、ありがとうございます！且つこんなに美味しそうだとは…🤤
美味しそうです😋
家に材料があったので今作って見ました！
まだ熱いのでしばらく置いてから食べてみようと思います😊
すごいです😲‼️
助かります✨
天才ですね✨
ありがとうございます♥️♥️♥️
オートミールってチンしなくてもよく混ぜると粘るんですね！！
めっちゃ簡単そう！！
しかもヘルシー！
絶対つくります！！
出来上がりが黄色でゆるかったです。
テキトーに作り過ぎてバナナ入りの卵焼き風に仕上がりました😂オートミールの分量は大切ですね
職場の先輩から余った黒くて熟した😅バナナを日々もらうので、熟したバナナをそのまま食べるのが苦手なので何かレシピないかな❔と探して辿り着き作ってみました❗️粉なしであんな風に作れるの❔と半信半疑でしたがほんとに美味しくヘルシーなバナナケーキが出来ました😊ありがとうございます🌟
ベーキングパウダーもいらないんだ！！😮✨
今日作りました！
簡単、美味しかったです
作りました！
めちゃくちゃ美味しい簡単!!
砂糖とれない私は、
少し熱が残ってるとこで切ってから
メイプルシロップをかけて食べました♪̊̈
簡単すぎ〜♪̊̈オートミール、バナナ、たまごは常にあるんでこれから定番メニューになりそうです、
ありがとうございます！
とっても素敵なレシピ紹介ありがとうございます…！！私もダイエット中なので作ろうと思うんですけど、オートミールは絶対に入れないと作れない感じですかね？私オートミールの味がどうしても苦手で…代わりに代用できるものとかありますかね？
たった今作って食べました！
優しい甘さでめちゃ美味しい🍌
洗い物も少なく、ほんとに数分でできました 小腹満たされます
先日、丸い深さのあるタッパーを購入してその他の材料もあるので作ってみます。
簡単だし材料3つだけで良いですね。
チャンネル登録しました。
初めまして！
最近こちらのアカウントを知って、興味深く拝見しています。
低糖質バスクケーキは本当に美味しく出来て、お気に入りのレシピになりました！
が、このバナナケーキは卵焼きみたいになってしまいました…😂
家族もう〜ん💦という感じで残念です😭
卵が大きめだったからか、かなり熟したバナナを使ったせいか…何がいけなかったんだろう😅
簡単ヘルシー✨
Excellent
新社会人になり始めての一人暮らしが始まり、手軽にできるヘルシーなスイーツを探してました、、、！
本当に簡単に美味しくできましたし、バナナだけなのに甘さもバッチリでびっくりしました！
リピしまくります、ありがとうございます😭❤️
レシピ参考になりました！！意外と卵感を感じたのでオートミールを増やしてみました🍳（卵が大きかったのかな？）
美味しそう
やばいやばいこれおいしすぎるありがとうございますまじで今までこゆの失敗してたけど初めて成功しておいしくてうれしฅ(｡^∪^)ฅ
オートミールが苦手なのですが、他の食材で代用できますでしょうか…
このレシピ大好きで何度も作らせていただいてます！
発案してくださりありがとうございます❤
加熱が足りなかったでした😢
また挑戦します！
今日で3回目ですが、レシピがわかりやすく、美味しく作る事ができました✨✨ありがとうございます😊
胃腸を壊してから、バナナが身体に合わなくなり、食べられなくなっていたのですが、バナナケーキとても美味しかったです。あたたかいバナナがこんなに美味しいとは思いませんでした。作り方も簡単なので何度もリピすると思います。素敵なレシピありがとうございます。
ダイエット目的では無いんですが1歳児の捕食でこちらにココアを混ぜた物を作ったら爆食して手掴みで全部食べてくれました！
手掴みで全然食べない子だったので色々試してておやき等も全滅だったので完食してくれた時涙が出ました😂
ありがとうございます✨
カップのまま冷まして、昼食に持参しました。
ゆで卵１個追加で満足🍌
容器のせいかもしれませんが、長方形型の400mlの容器で作ったら、動画のように膨らみませんでした😢
優しい味で美味しかった