【粉砕なしで簡単】オートミールパン発酵なしカンパーニュの作り方【グルテンフリー】

【粉砕なしで簡単】オートミールパン発酵なしカンパーニュの作り方【グルテンフリー】

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私は料理歴15年の板前です
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートでは様々な料理を作っています
このチャンネルでは、その一部を紹介して行こうと思っています
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今回は粉砕なしオートミールで作るカンパーニュを紹介します♪
大きくて食べごたえがある香ばしいパンに仕上げました🤔
発酵なし！グルテンフリー！
いますぐ、あなたに食べて欲しいという想いで作りました🥺
是非一度作ってみてください✨

☆オートミールカンパーニュの材料☆

オートミール　　　　 100g
絹ごし豆腐　　　　　　　200g
サイリウム　　　　 　 16g　　
エリスリトール　　　 10g　　　　　　　
ベーキングパウダー　 小さじ2　　　
卵　Sサイズ　　　 　 　2個　
塩　　　　　　　　　ふたつまみ
きな粉　　　　　　　　　小さじ1　　　

※Sサイズより大きい卵を使用する場合は
その分豆腐を減らして下さい♪

オーブン200℃で40分加熱

※4等分に成形する場合
200℃で20分加熱
トースターなら15分

☆オートミールカンパーニュの成分☆

全部で
エネルギー　　　　　654kcal
糖質　　　　　　　　58.65g　
食物繊維　　　　　 23.22g　　
タンパク質　　　 35.50g
脂質　　　　　　 23.67g

4等分1個当たり
エネルギー　　　　　163.5kcal
糖質　　　　　　　　14.66g
食物繊維 5.80g
タンパク質 8.87g
脂質 5.91g

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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