【オートミールマフィン】砂糖不使用、油控えめで作るヘルシーマフィン♪グルテンフリー、低糖質、veganの身体に優しいマフィン♡豆腐入りで次の日に食べてもふわふわ♪豆腐クリームをたっぷりのせても👍

【オートミールマフィン】砂糖不使用、油控えめで作るヘルシーマフィン♪グルテンフリー、低糖質、veganの身体に優しいマフィン♡豆腐入りで次の日に食べてもふわふわ♪豆腐クリームをたっぷりのせても👍

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

Oatmeal muffins] Sugar-free, low-oil, healthy muffins ♪ Gluten-free, low-sugar, vegan body-friendly muffins ♡ With tofu, it’s fluffy to eat the next day ♪ Even with plenty of tofu cream 👍

material

Powdered oatmeal 125g
Sesame seeds 45g
Baking powder 8g
Drained cotton tofu 120g
Oil 30g
Raisin paste or dates paste 85g
(Raisin 50g + water 35g)
Soy milk or your favorite milk 140g

Bake in a 180 degree oven for 25-30 minutes

Tofu cream (sweet)

Drained cotton tofu 100g
White sesame paste 20g
Favorite sweetness 30g (if you like) or banana 45g

Tofu cream (salt flavor)

Drained cotton tofu 100g
White sesame paste 20g
2 g of salt
A little pepper

材料

粉にしたオートミール　１２５ｇ
すりごま　４５ｇ
ベーキングパウダー　８ｇ
水切りした木綿豆腐　１２０ｇ
油　３０ｇ
レーズンペースト又はデーツペースト　８５ｇ
（レーズン　５０ｇ＋水　３５ｇ）
豆乳又は好きなミルク　１４０ｇ

１８０度のオーブンで２５分〜３０分焼きます

豆腐クリーム（甘い）

水切りした木綿豆腐　１００ｇ
白ごまペースト　２０ｇ
好きな甘味　３０ｇ（お好みで）又はバナナ　４５ｇ

豆腐クリーム（塩味）

水切りした木綿豆腐　１００ｇ
白ごまペースト　２０ｇ
塩　２ｇ
胡椒　少々

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

使っているフードプロセッサー
https://amzn.to/3fYnSBK

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

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キヌアパン　

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