卵も生クリームもいらない！チョコテリーヌの作り方♡　#shorts #低糖質おやつ #レシピ #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ

卵も生クリームもいらない！チョコテリーヌの作り方♡　#shorts #低糖質おやつ #レシピ #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ

どうも、りのです！

今回は卵、生クリーム不使用のチョコテリーヌの作り方✨

卵と生クリーム使えばそりゃ濃厚で美味しいスイーツになるけど、カロリーや脂質がどうしても気になるのよね。

そんなときはこれ。

サイリウムを使ってるから、モチッと感もあって濃厚で美味しいよ✨
豆腐をうらごしすることで舌触りかなり変わります。ぜひ作ってみてね！

▼材料-—————————

・絹豆腐　150g
・ココアパウダー　30g
・ラカントシロップ　20g
・サイリウム　2.5g
（なければ片栗粉大さじ2）

▼作り方—————————

①ボールにうらごしした絹豆腐、ココアパウダー、ラカントシロップ、サイリウム（オオバコ）を入れてよく混ぜ、600w50秒加熱します。

②出したらまたよく混ぜ、入れ物に入れて1.2時間冷やし、ココアパウダーかけたらできあがり。

▼pfcバランス—————————

1人前55キロカロリー
p 3.9g
f 2.8g
c 3.5g

4人前219キロカロリー（全量
p 15.5g
f 11.1g
13.8g