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    【健康料理】健康贅沢ヘルシーピザ



    【健康料理】健康贅沢ヘルシーピザ

    【健康料理】健康贅沢ヘルシーピザ

    【紹介】
    bloom.cooking　（ブルーム）がレシピを紹介するチャンネルです。

    子育てをしながら毎日料理をする方に、管理栄養士、製菓衛生師で主婦の3人が「生活の一部になる料理で作る側も食べる側も健康で楽しく食事ができるよう」料理とお菓子作りのレシピを公開しています！

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    【ヘルシーピザ】

    ☆レシピ☆

    ❀材料(1枚分)
    ・ピザ生地・・・1枚
    ・ベーコン・・・4枚
    ・トマト・・・1/2個
    ・きゅうり・・・1/2本
    ・パプリカ(黄)・・・1/2個
    ・サラダ豆・・・100g
    ・砂糖・・・小さじ1
    ・塩・・・小さじ1/4
    ・ケチャップ・・・大さじ2
    ・チーズ・・・お好みの量
    ・オリーブオイル・・・適量
    ・ブラックペッパー・・・少々

    ❀作り方

    1．
    ベーコン・・5㎜幅に切る
    トマト・・種を取り、5㎜角に切る
    きゅうり・・5㎜角に切る
    パプリカ・・5㎜角に切る
    サラダ豆は水気を切っておく

    2．
    トマト、きゅうり、パプリカ、サラダ豆を鍋に入れ火にかける
    砂糖、塩を入れ煮る
    ケチャップで味付ける

    3．
    ピザ生地に2をのせ、チーズをのせてベーコンをのせる
    オリーブオイルを適量まわしかける

    4．
    トースターで8分焼く

    栄養価(1枚分)
    エネルギー　728kcal
    食塩相当量　4.6g

    ☆ひとこと☆

    きゅうりやパプリカのシャキシャキ感がおいしい手作りピザです！
    サラダ豆を入れて食物繊維も豊富、野菜もたっぷり入っていてヘルシーです。

    【カテゴリー】

    ・健康レシピ
    ・時短レシピ
    ・お菓子、スイーツ
    ・離乳食、子供食

    またコメントなどでリクエストなどもあれば
    どんどん挑戦していきたいと思います！

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