【朝ごはん】１分でできる本格バナナジュース。クリーミーで美味しく、美容にイイ最強朝ごはんの登場です。

毎朝牛乳とバナナ食べてるけど、バナナジュース良いですね👍明日から早速やってみる～😃

バナナジュースいいですね😊
ビスケットをプラスなんて…
しかも付けバナナとは😋
今度真似させてもらいます😊

以前　雨宮さんが出演されていた　NHKの「特選エンタ」の映像(「芦田愛菜さん」が「本」の紹介をされていた回)を拝見して、雨宮さんの事を初めて知り、この動画を発見しました☆
　雨宮さんの声や話し方、司会やアシスタントの仕方がとても大好きです。
　バナナジュース、家でも簡単にできそうで、栄養的にも良いですね☆　「セロトニン」には、必須アミノ酸の「トリプトファン」が必要との話　なるほどです！
（お子さんのいる家庭では「おやつ」としても、自然由来で無添加であり　とても健康的にも良いと思います）☆
　トリプトファンは、不眠などの「睡眠」に効果をもたらすなどあるようです。
　
　更にデザートにするのであれば「バニラアイス」ヤ「チョコレートアイス」を追加して、「シェイク」のようにしたり…場合により、「チョコレート」なども　フレイバーとしてまた良いかもです★
　カロリーが気になる方は「豆乳」や「ヨーグルト」を利用するのも良いのかも☆彡
※ヨーグルトの「乳酸菌」、大豆由来の「イソフラボン」で　更に「整腸効果」や更なる「美容」効果が期待できるかもしれません。
　今回の動画を参考に、
◆凍らせた「果物」◆　と　◆「ドリンク」＝「飲み物」◆を様々組み合わせると、また新しいメニューが出来そうです☆
（「サイダー」「抹茶」「紅茶」「コーヒー」「豆乳」「ヨーグルト」「リンゴ酢」などなど）
　
　朝食について深く考えさせられる動画でした☆
　ライフスタイルや、気温、自分の体調によって　様々なバリエーションを覚えていると良いですね☆
　朝食には、あとは、「スープ」＝「ガスパチョ」のような冷製スープがありますが、暑さが落ち着いてきたら温かいスープ🍲（ミネストローネ、コーンスープ、コンソメスープ等々）なども、簡単に作れたりすると、朝の「栄養補給」が楽しくなりそうな気がします。
　その他、「医食同源」（食べ物と、医学の繋がりを重要視する　中国古来の考え）から、「お粥（かゆ）」など、「穀物」を利用した朝食、欧米スタイルの「オートミール」「シリアル」などなど…
　朝食について色々ヒントを頂ける動画でした！　
　朝食は　改めて一日のエネルギーの始まりであり大切なんだと感じました。
　楽しい動画ありがとうございます☆

うまそ

😋😋😋