【ダイエット】粉砕なし！レンジでもっちり！オートミールきな粉蒸しパンの作り方・レシピ【小麦粉不使用/グルテンフリー】

【ダイエット】粉砕なし！レンジでもっちり！オートミールきな粉蒸しパンの作り方・レシピ【小麦粉不使用/グルテンフリー】

今回は、粉砕なし！レンジで作るきな粉味のオートミール蒸しパンです。プレーンやココア味に飽きた方、必見です！作り方は、大好評のオートミールココア蒸しパンと同じで、簡単時短に、失敗なく作れちゃいます(オートミールココア蒸しパンのレシピは下記に載せてます)
ふんわりもっちり食べ応えのある生地で、追いきな粉で香ばしさがふわっと口の中に広がります♪♪甘さ控えめで、素朴な味わいなので、オリゴ糖やはちみつをかけて、お好みの甘さに調整してくださいね。きな粉は、和風にも洋風にも合うので、おうちにあるものやお好きなものをトッピングして、味の変化を楽しんでいただきたいです。

【オートミールココア蒸しパンのレシピはこちら】

【オートミールきな粉蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　30g
・きな粉　　　　　　　　10g
・塩　　　　　　　　　　0.25g
・調整豆乳　　　　　　　80ml
・オリゴ糖　　　　　　　35g
・卵　　　　　　　　　　1個
・バニラエッセンス　　　6滴
・ベーキングパウダー　　2g

※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用

＜作り方＞
①タッパーに粉類(オートミール、きな粉、塩)を入れて、混ぜ合わせる
※タッパー：底10cm×10cm×高さ9.5cmを使用
②オリゴ糖と豆乳を加えて、混ぜる
③レンジで600W1分30秒加熱する
④軽く混ぜて、粗熱をとる
⑤卵とバニラエッセンスを加えて、馴染むまでよく混ぜる
⑥ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑦蓋をずらして置き、レンジで600W 3分加熱する
⑧粗熱をとり、タッパーから取り出す
⑨きな粉をかける
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・30g oatmeal
・10g kikako
・0.25g salt
・80ml processed soy milk
・35g oligosaccharide
・1 egg
・5 drops of vanilla essence
・2g baking powder

【カロリー】
全量：358.1kcal
1/4個分：89.53kcal
【糖質】
全量：20.73g
1/4個分：5.15g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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