美味しいオートミール｜健康的に食べて痩せる｜フラップジャックをアレンジ｜簡単レシピ｜oat meal｜flapjack

オートミールの簡単レシピ
今回は、英国伝統菓子フラップジャック！
素朴な焼菓子をヘルシーにアレンジしました。
混ぜて焼くだけの簡単レシピ
ダイエットや美容にもおすすめ！
カラダに取り入れたいものを入れました。
朝ごはんや、小腹がすいた時、運動前後の補給にも。香ばしく、美味しい焼菓子です。

00:00 オープニング
00:36 下準備
01:54 材料を混ぜる
03:46 型に入れる
04:42 オーブンで焼く
05:54 カット
07:46 実食

■材料 18cmスクエア型
オートミール　250g
オリゴ糖　150g
米油　100g
きび砂糖　60g
岩塩　少々　
くるみ　100g
クランベリー　100g
レーズン　50g

予熱200℃
180℃のオーブンで30分

Simple recipe for oatmeal
This time, the traditional British confectionery flapjack!
A healthy arrangement of simple baked sweets.
Simple recipe just to mix and bake
Recommended for diet and beauty!
I put what I want to incorporate into my body.
For breakfast, when you are hungry, and for replenishment before and after exercise. It is a fragrant and delicious baked confectionery.

00:00 Opening
00:36 Preparation
01:54 Mix the ingredients
03:46 Put in the mold
04:42 Bake in the oven
05:54 Cut
07:46 Actual meal

■ Ingradients 18cm square type
Oatmeal 250g
Oligosaccharide 150g
Rice oil 100g
Millet sugar 60g
A little rock salt
Walnut 100g
Cranberry 100g
Raisin 50g

Preheating 200 ℃
30 minutes in an oven at 180 ° C

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