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    Oatmeal banana recipes オートミール×バナナレシピ

    【５０代】【低糖質】低糖質おやつ　オートミールバナナ蒸しパン／−１０キロダイエット中と後の話



    【５０代】【低糖質】低糖質おやつ　オートミールバナナ蒸しパン／−１０キロダイエット中と後の話

    こんにちは。 あさりです。
    柴犬と暮らす50代の何気ないvlogです。

    先日糖質制限ダイエットをして１０キロ痩せました。
    今はその体重を維持するための食生活を送っています。
    ある日のおやつをご紹介しました。

    相棒の黒柴かりんのTwitter。　@karin_kuroshiba
    ほとんど呟きませんが、遊びに来てみてください。
    URLは概要欄に貼っておきます。

    20件のコメント

    1. @jijitabi on

      あさりさん
      日々の生活習慣の努力の
      成果が体重に現れたんですね
      大変お疲れ様でした。手が随分痩せられましたね😊👏👏👏👍

    2. @たるいまさる-b2m on

      あさりちん👩‍🦰こんばんは(*^^*)
      待ってたよー🤣
      オートミールいいねいいね👍
      うーん😃美味しそうだね！
      たるも、ダイエット🍔🍜🍰🚫がんばろーっ😅
      台風🌀関西直撃だ〜🥲
      一人夜勤=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)/

    4. @kashi_gune on

      キンモクセイが咲き出しましたね、あさりさんこんばんは！🙋‍♂️・・「あの猛暑の日はまぼろし？」っていうくらいの涼しさが駆け足で登場です(*‘∀‘)　今朝も出掛けに、「キっキっキっ」と頭上で甲高い鳥の鳴き声、そう麓の街に下りてきたモズの声です　うれしいけど急激な秋の演者たちの登場に戸惑います🍁　
      順調なあさりさんの背中が、かしにも遠くに見えています　あさりさん、先駆の知恵をまた伝授下され笑🤣🤣🤣

    6. @石渡英和-f7x on

      あさりさんこんばんは
      オートミールとバナナ🍌の蒸しパンとても美味しそうですね😋
      ご自身で作ってしまうなんて、羨ましい限りです😅
      体重を維持されてるみたいですね😄
      私も予定より７キロ減で止まりました
      あとは維持ですが、加減が分かりません😅　維持するって、難しいですね😆

    7. @komuroran on

      あさりちゃん、こんばんは！
      10㎏減量は立派です。服のサイズもスリムになったのではないでしょうか？
      オリ・パラが終了したので本日から遅い夏休みをいただいています。緊急事態宣言中なので、どこにも行く予定は無いのですが…（笑）

    8. @kawaiikyoto on

      ダイエットもう9か月も続けられていたんですね。きちんと成果がでて、すごいです。そして、このオートミール蒸しパンもおいしそう。糖質減らしたほうがいいのはわかってるけど、まだ市販のおかしがやめられません（笑）。

    9. @mari555san on

      オートミール私は好きなんだけど、お腹がゆるくなってダメなのです。
      おからも大好きなのに✨同じです。
      でも色々見せてもらったら、試そうって気持ちにはなりました🤗

    11. @mangetu.9musasi on

      マイナス10キロは本当にすごいですね。1キロ2キロが全然減りません。
      この動画は皆さんが喜ぶと思いますダイエットの成功した動画です参考になると思います🙏👍🥰

    12. @kenkentoiuhito on

      なんだかんだ糖質って美味しいもんね😁
      16時間ダイエットはやはり効果があると思います。わたしもそのおかげかなと思っています。
      オートミール蒸しパンは「食べた感」があっていいですよね。
      時々、夜勤のわたしのおやつになってます☺️

    13. @MIE3104 on

      あさりさん😊
      −１０k〜もう尊敬しかありません😍
      私は意思が弱くてダメですね💦
      でも何かをしなければやばい💦とは思っています😓今度オートミール🥣を買ってみます😍

    14. @shinotravel on

      こんにちは☀
      ベスト体重維持のために色々工夫されていてすごいです。
      私はこの１年くらい家ではパン系は食べず玄米食を続けていますが太らなくなりました。
      自分にあったやり方でベスト体重を維持できるということが身体にあっているということなんでしょうね。

    15. @anneslife-flowers on

      あさりさん、おはようございます。
      結局は、習慣化すると言うか、体に慣れさせたら、そんなにお菓子や甘い物も
      欲しくなくなりますよね。でも、私も時には食べたくなるので、そんな時は我慢しないで食べています。
      オートミールで蒸しパンいいですね。私もレシピ検索してみます。

    18. @therubinscountrylife2728 on

      こんにちは〜。更年期太りっていうんだーー。そうです。それです。私は更年期肥満です。
      １０キロ痩せて、止まらないって、一体どういうことでしょう？？すごい。かっこ良すぎます、
      もう新陳代謝あがりまくってるってことですよね。。。羨ましい。。。
      実は、私は数個の動画を同時に作って、気が向いたものを終了させてアップするというスタイルなんですが、もう数ヶ月、もう直ぐ出来上がるのに、そのまま放置のものが数個あって、その中に、オートミールでクッキーっぽいものをバナナの生地で焼いたのがありました。その中で、やっぱり糖質を取らないようにしているとか、あさりさんと同じことを言っているものが数点ありました。。。なんか嬉しい・・・ってことは、いつか私も痩せられるということかしら？？　なんて一瞬、夢を見ました。今度、その動画完結させてアップします。（でも今別のを終了させているので、その後かな・・・）
      でも、私、まじで、もう無理な気がします。あさりさんと似たことをしていても、もう肥満から一歩も出れない。。オートファジーも、全く痩せません。１グラムも無理です。
      でも、どんどん落ちていくのを治めるのも、結構大変ですね。いっぱい、気を抜いて下さい。　
      痩せるのを成功した師匠の記録を見て、夢を見ながら、おいらも頑張らないけど、頑張ります。
      蒸しパン、美味しそうでした。コッテージチーズって買ったことないけど、今度買ってみようかな。。。

    19. @shibainusubaru on

      毎日の食事を気にされて維持出来て素晴らしいです🥰
      私は自分で頑張り結果は出ていませんが1キロの増減に一喜一憂しています😍お金かけても仕方ないのでジムで痩せるのは諦めましたが焦らず運動しています😍

    20. @ジャスミン-b9t on

      こんにちは。
      私も同じくらいの期間16時間ダイエット(ファスティング)をしてます。普通にお菓子を食べてしまうので、最高8キロ、現在ではピークより6キロくらいしか痩せてません😅
      最近おからパウダーやオートミールのお菓子に嵌りいろいろ作って食べてま😆
      ファスティングをしたきっかけは胃の調子が悪かったからですが、
      痩せてきて嬉しい限りです。
      食後に必ず5分から10分くらい体操をしています。血糖値の急上昇を抑えるそうです。
      砂糖はラカントを使用しています。
      もう少し甘いもの減らせばまだ痩せられそうなのでまだ頑張ってみようかと思います😊

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