オートミールと豆腐で作るヘルシーキッシュ♡パイ生地なしで簡単で低脂肪♪グルテンフリー、vegan♪
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回はオートミールと豆腐で簡単キッシュ
を作ってみました。
パイ生地無しでヘルシーで簡単に作れるキッシュです。
オートミール豆腐でふわふわに仕上がります。
好きな野菜や好きな具材で作ってみてください。
材料
じゃがいも １個
玉ねぎ 半分
エリンギ 小２個
パプリカ 1/4
ひよこ豆
オートミール ３０ｇ
豆腐 １７０ｇ
水 １００ｇ
塩､胡椒、粉末ダシ
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew
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4件のコメント
キッシュ大好きで〜す！
ありがとうございます(≧∀≦)
まるで本当のホワイトソースですね.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.凄い✨
上にヴィーガンチーズを乗せたらグラタンみたいになりますね(ˊᗜˋ*)♪
さおりさん♪いつも天才✨✨✨
凄いー！卵ナシで作れて素敵！野菜たっぷり入れて作ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
木綿豆腐が無かったので、絹豆腐におからパウダーを足して作りました。
具材を欲張りすぎてがっちり固まらずキッシュと言うよりグラタンになりましたが、とても美味しかったです。小麦粉だけ✖で他はOKの私ですが、家にあるもので簡単に作れるさおりさんのレシピが毎度ありがたいです。(^^♪