深夜でも太らない！痩せるホットドリンク3選 | 簡単につくれるレシピ付き！

深夜でも太らない！痩せるホットドリンク3選 | 簡単につくれるレシピ付き！

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

先日のYouTubeライブで
「夜にお腹空いて食べ過ぎてしまう」
というお悩みコメントを
たくさんいただきました。

ということで今日は、
夜遅い時間に飲んでも大丈夫な
食べて痩せて、心も温まる
ホットドリンク3選をお伝えします。

どれも簡単に作れて
甘いもの欲求と小腹を満たせるので
私がよく飲んでいるホットドリンクです。

ぜひ一緒に作りましょう！

★【ホットプロテイン】

作り方
材料
・アーモンドミルク　200ml
・プロテイン　１杯（15g）
・シナモンパウダー　お好み
・ジンジャーパウダー　お好み

作り方
１、アーモンドミルクにお好きなプロテインを入れてシェイクする
２、電子レンジ（500W）で1分半あたためる

★【食べ痩せホットココア】

材料
・アーモンドミルク　200ml
・ココア（無糖）　　小さじ山盛り２杯
・ラカント　小さじ山盛り3杯

作り方
１、材料をプロテインシェイカーに全て入れてシェイク
２、電子レンジで1分半で出来上がり

★【ホット生姜はちみつレモン】

材料
・すりおろし生姜　小さじ1/2　　
・ハチミツ　小さじ１
・レモン果汁　小さじ１
・お湯　　　２００ml

作り方
・生姜をコップに少々すりおろして
ハチミツ、生姜、レモン、お湯を入れて完成。

もくじ
0:00 あいさつ
1:27 ホットプロテインの作り方
3:58 食べ痩せホットプロテインの作り方
7:06 ホット生姜はちみつレモンの作り方

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