う◯こ、でーるでる。ぽっこりお腹もスッキリ！オーバーナイトオートミール #shorts

う◯こ、でーるでる。ぽっこりお腹もスッキリ！オーバーナイトオートミール #shorts

ダイエットすると、便秘になる。
そんな経験した方はいませんか？
食物繊維たっぷり！罪悪感無く食べられる
オーバーナイトオーツ！
オーバーナイトオーツとは
オートミールをミルクなどに漬け込み、一晩置いたもの！
これを毎朝食べると、ダイエットにいいかも！
食物繊維が豊富なオートミール
ぽっこりお腹もスッキリ！
今年の夏は、一緒にSサイズの服でおしゃれしましょ！

注意しておきたいこと
・トッピングの量に気をつける
・主食としての置き換えにする
・いつもの食事にプラスしない
・量を食べ過ぎない
以上のような間違った食べ方には気をつけてね！

ぜひ、試してみてね！
日頃のお悩みは、コメント欄で教えてね。

〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 296 kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 4 g
・炭水化物 57 g
　－糖質 47.4 g
　－食物繊維 6.9 g
・食塩相当量 0.0 g

〇 材料（ 2人分 ）〇
・オートミール 100g
・アーモンドミルク（砂糖不使用）400ml
・はちみつ 大さじ2
・いちご 8個
飾り用
・いちご 2個

〇 作り方 〇
1. いちごは、角切りにする。
2. 容器に、オートミール とアーモンドミルク、はちみつ、1を入れてしんなりするまで混ぜる。
3. 冷凍庫で一晩寝かせる。
4. いちごをトッピングして、完成。

〇 チャンネル登録をお願いします 〇
https://www.youtube.com/c/なかた村の暮らし

〇 Instagram 〇
https://www.instagram.com/nakata.mura/

〇 ハッシュタグ 〇
#おうちごはん #詳細レシピは概要欄

〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。