【小麦粉なし】混ぜて、焼くだけ！チーズベイクドオーツの作り方【グルテンフリー】
オートミールの粉砕なく、
全材料を混ぜて、焼くだけ！の
簡単で腸活にもgoodなベイクドオーツです。
生地やトッピングにチーズを加えてますが、
しつこさや重たさはなく、
ちょうどいい味わいになってます！
是非、お試しくださいね♬
【チーズベイクドオーツのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 20g
・ベーキングパウダー 2g
・無糖ヨーグルト 40g
・オリゴ糖 20g
・チーズ 10g
・卵 1個
・トッピングのチーズ 5g
＜作り方＞
オーブンを180度に予熱する
①ボウルに全材料(オートミール、ベーキングパウダー、無糖ヨーグルト、オリゴ糖、チーズ、卵)を入れて、よく混ぜる
②ココットに流し入れる
③チーズをのせる
④180度に予熱したオーブンで、15分焼く
⑤粗熱をとる
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・20g oatmeal
・2g baking powder
・40g plane yogurt
・20g oligosaccharide
・1 egg
・15g cheese
【カロリー】
全量：268.2kcal
1個：134.1kcal
【糖質】
全量：15.02g
1個：7.51g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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#オートミール #ベイクドオーツ #グルテンフリーレシピ