【砂糖不使用・低糖質】腐りかけのバナナ救済レシピ。優しい甘さのチョコバナナケーキ#short

#低糖質レシピ
#バナナケーキ
#糖質オフおやつ

こんにちは！管理栄養士いずみです。

腐りかけのバナナ救済レシピ🍌
砂糖も甘味料も不使用、優しい甘さのバナナケーキです🧁

いつの間にか真っ黒になったバナナ・・・冷蔵庫にありませんか？
1本だけほしいのに、ないから1房で買っちゃって結局使わずそのまま・・・ってことがよくありまして・・・。

バナナが眠ってたら作ってみてください♪

【材料】
・バナナ　1/2本
※よく熟れたものでないと混ざりにくい＆甘くないです
・おからパウダー(超微分)　10g
・ココアパウダー　5g
・卵　1個
・ベーキングパウダー　2g
・水　20g

【作り方】
①バナナは皮を剥きトッピング用で３カットとっておく。

②小さめ(高さはある程度あった方が良いです)の耐熱容器に潰したバナナ、おからパウダー、ココアパウダー、卵、ベーキングパウダー、水を入れてよく混ぜる。

③蓋をずらして置き、電子レンジで600w3分加熱する。
※蓋がない場合はふわっとラップしてください。

④粗熱がとれ、生地が馴染んだら完成です。
甘みが足りなければラカントを足してください。

＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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