【小麦・油不使用】レンジで簡単！ココアオートミール蒸しパン【粉砕無し】

チョコ風味のオートミール蒸しパンが食べたくなり作りました。はちみつを入れることで濃厚さが増し、油無しでも美味しく食べられます！簡単なのでぜひ作ってみて下さい。

※ オートミールによっては加工の段階で小麦を含む可能性がある商品もあるので、小麦アレルギーの方は『グルテンフリーオートミール』などと表記のあるものをお使いください！

【材料】

・オートミール　　30g
・豆乳　　　　　　　50ml
・卵　　　　　　　　1個
・砂糖　　　　　　　大さじ1
・はちみつ　　　　　大さじ1
・ピュアココア　　　大さじ1
・ベーキングパウダー小さじ1

総エネルギー　　約 331kcal
たんぱく質　　　約 13.2g
脂質　　　　　　約 9.3g
炭水化物　　　　約 51.8g

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今回使用したオートミール🔽
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