【低糖質】小麦粉もオーブンもいらない！美味すぎる！生チョコパイしか勝たん【ダイエット】

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【材料】2個分
・バター　　　　　　　　30g
・ラカント　　　　　　　20g
・超微粉おからパウダー　30g
・豆乳入り生クリーム　　100ml
・ラカント　　　　　　　10g
・レモン汁　　　　　　　少々
・カカオ70%チョコ　　　10枚

※ホイップは作りやすい分量で計量しています

【作り方】

今回は作ってみたシリーズです！

・保存袋に常温に戻したバター、
　ラカント、おからパウダーをいれ
　ひとまとめになるまでよくもむ
・一箇所に集め、めん棒で伸ばす
(3〜4mmくらい)
・冷凍庫で約5分冷やす
・丸型でくりぬき、トースターで
　約3〜4分焼く
　焼き上がりは柔らかいが、冷めるとさっくりします
　
・豆乳入り生クリームにラカントとレモン汁を入れ混ぜる
(脂質が気になる場合は、半量をカッテージチーズや絹豆腐に置き換える)

・カカオ70%のチョコレートを耐熱ボールに入れ、600wのレンジで1分30秒加熱し溶かす

・組み立てて、冷やして完成

※今回はケーキの部分をクッキーで作りましたが、カロリーや脂質が気になる方はおから蒸しパンなどでお試しください☺️

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり
【カロリー】　約335kcal
【糖質】　　　約10.4g
【タンパク質】約4.4g
【脂質】 　 　 約27g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

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