バナナとココアで、混ぜるだけ「バナナチョコアイス」
2019年7月25日木曜日
バナナとココアで、混ぜるだけ「バナナチョコアイス」 | Public Mother
暑い季節はバナナを買ってもすぐにシュガースポット（バナナの皮にできる茶色い斑点）ができてしまいますよね。 でも、そんな茶色くなったバナナは甘さが増しているので、ココアを混ぜれば砂糖いらずで、お手軽にバナナチョコアイスができます。 ポリ袋にバナナとココアを入れて手でもみ、器に入れて冷やせば完成！ バナナは、トリプトファンというアミノ酸が含まれたフルーツです。 トリプトファンは”幸せホルモン”といわれるセロトニンの材料となる成分。 そしてセロトニンは、トリプトファンとビタミンB6を一緒にとるとスムーズに体内で作られやすいのですが、バナナはこのふたつの成分が豊富に含まれているのです。 セロトニンは精神の安定に関わるので、不足すると暴力的になったり、うつ病の一因になることも。 なのでバナナは、お子さんのおやつとしておすすめです。 ちなみに、ココアにはカフェインが含まれているので、お子さんへ与えてもいいのか気になる方がいらっしゃるかもしれません。…
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