【減量アイス】ある材料でプロテインが完全なムースになる⁉️
ハンドブレンダー↓
いつもありがとうございます🤍
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CDNオイル10％を寝る前に下の裏に垂らすことで、リラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる手助けをしてくれる。筋肥大には欠かせない睡眠の質を上げる！
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ビタミン、ミネラルは体づくり、健康、美容に必須になってくる栄養素。
11種類のビタミン、乳酸菌（腸内環境）・Ｌカルニチン（脂肪燃焼）・葉酸/鉄（ホルモン）など嬉しい厳選された成分を手軽に摂取できます！
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コスパが一番良くて、美味しいので続けられます！嫁にもろてプロテインマグケーキの材料に。
49件のコメント
材料バナナ100〜130g
プロテイン 30g
冷凍ベリー お好みで
氷 5つ
水 80〜100ml
オオバコ 小さじ1
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トロピカル味、オレンジマンゴー味
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チョコブラウニー味、ラテ味、黒糖ミルクティー味
さっそく作ってみたけど、ほんとにおいしい‼︎ココアパウダー多めで、塩トッピングが肝！
フレーバーパウダーは普通の無糖ココアパウダーとかと違うのかな…？
マイプロはナチュチョコも良いけどチョコブラウニーかチョコバナナ選んじゃいます
ちゃぴさんいつも動画拝見させて頂いております😌✨
私は産後でそろそろボディを元に戻したい所ちゃぴさんの動画に出会いました☺️
ちゃぴさんの動画を観てると
うっしゃ〜やったろ〜って燃えてきます🏋️♀️🔥
喋り方も動画も全てモチベーションになって楽しいです🙏🥰
一年かけて筋肉もつけつつ自分の
ペースでちゃぴさんの動画楽しみに参考にして頑張ります💪💪💪🔥
ベリー系プロテインが減らなかったので、こちらのメニュー参考にムース作ってトレーニング後に食べてみます❤素敵な動画ありがとうございます😊
おやつとお通じ対策で、プロテインとサイリウム（混ぜた後レンチン２分しました）だけで作っていました。名付けて「プロテインサイリウム餅」（そのままやん！）これは本当に餅みたいになって、お腹が膨れて一度には食べられず、２〜３回に分けて食べてました。この時入れていたサイリウムは小さじ２杯ほどでしたので、本当にお通じ対策でした。
待ってました❣️
えーー！！！これもうジェラートですね。
しかもこんなに沢山食べられるなんて嬉しすぎる。
改めてオオバコって凄いですね。
冷たくてもしっかりトロミがついて、しかも食物繊維だからカロリー気にしなくていいし。
アイスクリームの我慢から解放される夏！！ちゃぴさんありがとう😊
今日作ったらめっちゃ美味しかったです〜❤❤❤
バナナが常温でムースが温くなってしまったので、少し冷凍庫で冷やしたら周りが少し凍ってとても美味しかったー🥰
これはもしかして全部冷凍したらアイスみたいで夏にぴったりかも🍨
素敵なレシピありがとう❤
ほんーーーーーまに美味しいわ…ありがとうちゃぴちゃん…
冷凍ばぅねぇいな！wネイティブすぎる！好きちゃぴちゃん！おもろすぎる😂😂😂
市販のバナナ1本だと量が少なかったので、オイコスのマダガスカルバニラ1個入れてみたらメッチゃおいしかったです！
ちゃぴさん美味しい物作る天才やん❤️
これ通りではないですが、さっき作ってみたらめちゃくちゃ美味しかったー❤次はオオバコ買って作ってみます😊✨楽しみ💕
ちゃぴちゃんの飾らないありのままな感じが素敵
私の夏時期の朝ごはんだわ❤
ヨーグルト入れたり豆乳入れたりして飲んでます。
最近プロテインを購入したのでプロテイン入れてみます！
オオバコ無くてもいけますか？😢
氷でかさ増しできるからいいね！
速攻見切り品バナナ買ってきて🍌ブレンダーもポチりました😂❤毎朝マグケーキで、トレーニングあとにはこれ試しまーす🍌
ヘラのままいくのがすき！！
いつも応援してます。
お水沢山飲むと言ってましたが、トイレ行きたくなりませんか？
私は会社に行っているので、トイレ、そこまで行けない感じなので、水分摂るのも難しいかな？と…
何か良い案ありませんか？
ちゃぴさんの動画を見て、最近ダイエット頑張ってます。
一月から始めて、今、8キロ減量しました❗️
何回やってもとろんとろんになる😢
材料同じなのになんでー？
これ、やばいです。
マックシェイクみたいになります！バナナがアレルギーで食べれないので
氷100
アーモンドミルク150
冷凍ベリー50
プロテイン、オオバコ、バニラエッセンス少量でしてます♡
最強です😭
5回作りました。
1回目冷凍バナナがあったので
すぐに使ったらおいしすきだ。
2回目、常温バナナで作った。
モッタリしなかった。・・・なぜ。
3回目、2回目同様作成。失敗。なぜ。
4回目、もう一度冷凍バナナ。成功！！
5回目も冷凍バナナで。
【冷凍】じゃないとだめみたい！（たぶん）
暑くなる時期にぴったりでした！！
ありがとう！ちゃぴさん！！！
同じ分量(ベリーなし)を入れて、2分程度ミキサーにかけてもちゃぴさんのようにもったりしません😢
ミキサーにかけすぎて、鉄の匂い(？)がしてきてしまい、さらにはアイスのような冷たさもなくなってしまいます、、。
何がいけないのでしょうか😭
やっと見れた今日ちょうど脚トレ！！！
帰ってから作ります😍
「冷凍BANANA」の時の表情好き😂💞
分量調節してオートミールとヨーグルト入れてあさごはんでたべてます！！おいしい！🎉
ソイプロテインでもいける、、、？
この動画を見て、トレーニング後の楽しみが出来ました。
アイスが食べたい時は本当におすすめですね。
ありがとうございます🎉
これいい！アイス食べたくなったなって思った時にいい！オオバコまだ残ってる！こういうやり方もあるんだな〜😮ちゃぴさん！教えてくれてありがとう！
良くも悪くもなんですが、オオバコと一緒に摂取する栄養は、吸収されにくくなります🤓
オオバコ好きなので😍
ありがとうございます✨
Liftのキャラメルラテでやったら上手すぎて今飛んでる
ご褒美❤大事ですよね
美味しいそう〜
一食にこの量を食べてるのですか？
プロテインは甘すぎないですか？
チョコレートブラウニーとチョコレートスムーズとナチュラルチョコレートと種類がありますが、どれがおすすめですか？
ちゃぴちゃんって
作りやすくて簡単で
需要ありそうなレシピ
投稿してくれるから助かる
ヨーグルト味のプロテインとブルーベリーとバナナでやったらめちゃくちゃ美味しくできたよー！
プリンカップに5つ分できたから冷凍してアイスにした！
面白い人やね～～～可愛いし。でも理論ばっちりやね。ちょいちょい見て参考にさせて頂きます。
今朝つくってみました‼︎
めっちゃくちゃ美味しいですね‼︎
アイス欲まぎれるし、お腹溜まる‼︎
ちゃぴさん、神レシピありがとうございます‼︎
他の人のやつで
さつまいも使った奴上がってた😳
材料ないから抹茶プロテインと氷とさつまいも混ぜて飲んだら
氷とさつまいもの食感合わさって
丁度いい甘さでめっちゃ美味しかった！
こんなにもっったりならないのなんでー😭😭😭
天才やね。ほんとこのレシピありがたい
チャピさんありがとう〜😄
ひもじかったけど
お腹いっぱいになったよ👍
筋トレで破壊した筋肉繊維を炭水化物入りのタンパク質で補充する。
このイメージある気がする。
関西人は何でも大げさに言う。
このイメージある気がする。
最近、サイリウムがたくさんあまってるからやってみます。
豆腐入れてます🍀*゜