【超低糖質】レンジで3分おから感が消えるおから蒸しパンを作る方法（簡単ステップでおから感なし）グルテンフリー
【ダイエット】おから蒸しパンって上手くできたことありますか？完全に失敗しない配分を見つけました！簡単で失敗しない！おから蒸しパン完全保存版！グルテンフリー
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31個掲載しています(*´ー｀*)
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【本日のレシピ】
卵1個
水40cc
ラカント大さじ1杯
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おからパウダー10g
ココアパウダー小さじ1杯
ベイキングパウダー2g
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🌸モノクロのオシャレなこたつ
（夏はオシャレな机になるよ）
この上でいつも動画編集してます
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【過去を振り返らない】
想像してみてください…
幼稚園児が、寝る前に…
「ああ、僕は、あの時あんな事を
しなければ良かった…」
と、過去を悩んで
寝れなくなっているのを
見たことがありますか…
今を生きよう
そんなことより…
1:25本編
5:09試食
使用音源
Track: Domastic & Anna Yvette – Echoes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/M72NxJQdDHI
Free Download / Stream: http://ncs.io/EchoesD
37件のコメント
おから蒸しパンのレシピはたくさんありますが、皆さんに合ったものが見つかるといいですね(*´ー｀*)僕はおから感が無いこのレシピが合ってます。おからパウダー20gでやったら、おええええええってなりました…
サイリウムのしっとり蒸しパンがお好きな人もいるし、要は、人それぞれですね(*´ー｀*)
最近このレシピを知って、美味しくてもう2回作りました！
休日の朝はしばらくこのおから蒸しパンです！
低糖質で罪悪感なく食べられてお気に入りです！
ココアは甘いの使いましたか？？
ココア以外でおすすめの味はありますか!!？
服装がマジシャン風なので、手を叩いた時に何が出るのか期待しちゃいました😅
ココアが無くてSAVASのホエイプロテインのリッチショコラ味ならある…。
さらさらだし、いけるかな？
素敵なレシピありがとうございます😭
おからパウダーのボソボソ感と味が嫌でおから蒸しパン疎遠してましたが、このレシピに出会えてほんとによかった🤗✨しっとりふわふわやし何よりおから感がほとんどない🤭
余ってたアーモンドプードルを5ｇ追加して水分量少し増やしてアレンジしたのも作ってみたんですが更におから感なくなった気がします✨✨ぜひお試しくださいまし🍴🐻
よもぎ蒸しパンが食べたくてパウダーだけ変えて作ったんですが、素晴らしくふっかふかで思わず笑みがこぼれるほど美味しかったです🥰✨
1回別のレシピで作ってたのですが、水分が多いのかしっとりしすぎで よく冷やさないと食べづらくて…😔
やっぱり食べ痩せさんのレシピしか勝たんです！！✨👍🏻
今回は完璧でしたよ～💮前回生焼け気味だったので、今度は様子見ながらちょっとずつ加熱してみた😃
とても簡単で美味しく出来ました！
ありがとう～✨
おから感あまりなくて美味しかったです。こんなにフワフワにできた試しがありません！！ココアとシナモン入れて生クリームつけていただきましたが、満足感高くて良かったです。レンジ調理はあまり好きじゃないんですけど、これだったらリピートします❤️
おから感なくてほんとに美味しかったです!!(๑°ㅁ°๑)‼✧こんな美味しいレシピもっと早く知りたかった😂😂
こちらのレシピ＋サイリウムを8g加えたらレンチン前にパン生地みたいになってしまいました😭
サイリウムを加える際はおからパウダーの量減らした方がいいと思いますか？
美味しかった…………
見逃していたらごめんなさい！
こちらの分量で作った場合の糖質量はどれぐらいになりますか？💦
ダイエット系のレシピで初めて「おいしい！」と思えるものと出会えて嬉しいです(*^^*)しかも超簡単ですぐ作れる♪ほかのレシピも試してみますね！！
おから蒸しパン苦手なんですけど、これはおから感なくて美味しかったです！ありがとうございます！
妊娠中の体重制限におからスイーツを探して何個か作ってみましたがコメント欄が好評でも自分ではおいしいと感じないものが多かったんですが、こちらのレシピは美味しかったです！！おから感なかったです！
もっと早く出会いたかった😭✨
ココアパウダーはプロテインのココア味で代用しました✨✨
ほんとだ！いくつか試してみたのですが、これが一番ふわふわで生クリームと合います！ ショートケーキ風にしてもイケそう😘
前回はティラミスレシピお世話になりました！甘いものも食べているのに、おかげでダイエットも順調です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♪
私も以前20g＋粗めおからPでほぼおからパンを生み出してしまい避けてました😂w
これはふわっふわで全くおからを感じさせない美味しさでした♡
めちゃくちゃ美味しいです‼️
簡単に作れて美味しいって最高ですね😊
ティラミスが大好きなので土台にしようと思います👍
素敵なレシピありがとうございます❤️
美味しくてびっくりした！
いろんなおから蒸しパンの動画を参考に作っていましたが、どれもふわふわになるけど食感ボソボソ感みたいなのがどうしてもダメで諦めかけていたのですが…こちらの動画を参考に作ってみたら
何これめちゃウマ！ボソボソしてない…だと！？
とビックリして感動しました。これなら簡単だしおから蒸しパンハマれそうです！
あまりに簡単で美味しくて、ここ数日、毎食のように食べてます！
リピし過ぎてココアパウダーなくなったので、水の代わりにブラックコーヒーで作ってみましたが美味しかったです！
素敵なレシピをありがとうございます！
このレシピのふわふわ感が好きで、もう何回もリピートしてます。
まとめて作れないかと倍量で大きめの入れ物に高さ出ないように作ってみたけど、下の方膨らみが足りない感じで、いつものふわふわ感が出ませんでした。
やっぱりレシピはベストな分量をきちんと研究されてるから、そのままの分量がいいのかなぁと思いました。
作ってみた感想と食レポ失礼します🙌
作ってみた感想は1番思ったのは簡単！！って感じです！速く簡単に出来るので少し小腹がすいた時にもってこいですね！作るの楽しかったです👍
食レポは味は規定の量だと甘みがなくココアの苦味がほんのりする感じです。食感はふわふわしていて微粒子おからじゃなかったんですけどおからの感じはなかったです！ココアの苦味すごく丁度良くてパクパク食べれましたΨ( 'ч' ☆)
この蒸しパン凄く美味しくてリピ確定です💪
ダイエットには本当にうってつけかなと思います。
ちなみに僕は……甘いのが好きなのでバナナや生クリームを付けて食べました🤤
とても簡単に作れました。子供も沢山食べてくれたのでまたリピします😊
ようやく作ってみました。
すっっごく、おいしい！
スポンジケーキのような生地のキメ細かさと弾力、ふわっと感に感動！
シフォンケーキに近い食感で、何もつけなくても、十分、美味しかったです。
神レシピありがとうございます(*^^*)
抹茶にするならどんな割合がいいんでしょうか、、？
この分量で炒飯の元半量を入れたら食事用のが作れました～。わかめスープや餃子スープとかに合わせて食べてます。
500Ｗで3分とありましたが、家には600Ｗの電子レンジしかないのですが600Ｗだと何分くらいで調節したらよいのでしょうか？
昨年末からダイエットを始めて、ちょっと停滞期に入った時にこちらのレシピを知り、作ってみたところ簡単なのに凄く美味しくてそれからは毎日朝ごはんにしています。
おからなので腹持ちも良く、カロリーも控えめなのでまた体重も落ち始めました。ダイエットまだまだ頑張れそうです。
素晴らしいレシピをありがとうございます😊
はちみつ少し入れたらしっとりして美味しかった
妊娠糖尿病になってしまったけど
美味しく食べられて
血糖値も調べたら上がってなくて、
嬉しいです😂
( 無糖ヨーグルトとフルーツのせたり
はさんだりしたら立派なケーキ！)
他の方のレシピはおから食感があって微妙だったけど、これは美味しい！
研究成果のシェア、
ありがとうございます🥲
感謝感謝です。チャンネル登録して
これからも楽しみにしてます。
何度食べても美味しくって✨食べすぎちゃう😂
いつもありがとうございます(๑･̑◡･̑๑)🙏
おいしくて、何度もリピートしています。
最近は、シリコンのマフィンカップでレンチンしています。4個分に分けると、加熱時間も一緒で、ちょうどいい感じにできます。
チンした後、型のまま、粗熱がとれるまで置いておくと、少し縮んで、型から外しやすくなります。
あなたのレシピに辿り着いて良かった。蒸しパン、作りました。感動レベルで美味しくて‥😂
スコーンも、ムーンライトもスープもどれも簡単で美味しい。どんどん作りたくなってしまいました。
ありがとうございます。
お手軽簡単レシピありがとうございます。
冷凍したり、ちょい足しでいろいろ試してくださったり、いたれりつくせりの動画でした。
お昼ごはんに作ってみようと思います。
イヤこれマジで！！！
簡単でこの私でもフワフワで美味しく作れました！！🤣🤣🤣🤣
このレシピ、本当に本当に美味しいです…!✨
何度も作らせて頂いてます☺️
美味しいレシピを本当にありがとうございます(*^^*)
ちなみにカロリーってどのくらいなのでしょうか…?
作ってみました！フワフワでとても美味しかったです！おからパウダーを買ったものの持て余していたので、これなら普通に美味しく消費できます！ありがとうございました😊