美味しくてとろけちゃう「チョコテリーヌ（仮）」 #ダイエット
今回は「チョコテリーヌ（仮）」つくりました！🍫
一人前、約119カロリー！
とろっとした食感がたまらん！！😍
半分でいい感じにお腹満たされる！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 238kcal
☑︎ タンパク質: 17.7g
☑︎ 脂質: 11.3g
☑︎炭水化物: 16.9g
↪︎糖質:13.8g
↪︎食物繊維:3.1g
↪︎一人前（半分）約119カロリー！
————————————
【材料🛒】
☑︎ 無糖ヨーグルト: 200g
☑︎ 無調整豆乳:100g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉ゼラチン: 4g
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「無調整豆乳」「ラカント」「ココアパウダー」「粉ゼラチン」を入れてよく混ぜる
❷
❶を電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❸
「ヨーグルト」をよく混ぜてから、❷に加えながらよく混ぜる。
❹
容器に入れて、冷蔵庫で2時間以上冷やす
❺
「ココアパウダー」をまぶして完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
46件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！🥴
今回は「チョコテリーヌ（仮）」つくりました！🍫
一人前、約119カロリー！
とろっとした食感がたまらん！！😍
半分でいい感じにお腹満たされる！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 238kcal
☑︎ タンパク質: 17.7g
☑︎ 脂質: 11.3g
☑︎炭水化物: 16.9g
↪︎糖質:13.8g
↪︎食物繊維:3.1g
↪︎一人前（半分）約119カロリー！
————————————
【材料🛒】
☑︎ 無糖ヨーグルト: 200g
☑︎ 無調整豆乳:100g
☑︎ ラカント: 30g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉ゼラチン: 4g
［動画で使ってるもの］
▶︎ココアパウダー
https://a.r10.to/hY28Wp
▶︎ラカント「スイートピア」
https://a.r10.to/hUlnJo
————————————
【作り方🍴】
❶
ボウルに「無調整豆乳」「ラカント」「ココアパウダー」「粉ゼラチン」を入れてよく混ぜる
❷
❶を電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❸
「ヨーグルト」をよく混ぜてから、❷に加えながらよく混ぜる。
❹
容器に入れて、冷蔵庫で2時間以上冷やす
❺
「ココアパウダー」をまぶして完成！
————————————
豆乳の所牛乳じゃだめっすかね？
ほんとにおいしい？
たっぷり食べたいならキング牛丼食べようや
酸味が強かった😭しかたないね
見た目テリーヌじゃなくてチョコプリンぽいですね。
年明けに痩せた人が作るお菓子とか、太らない系スイーツを毎日楽しみまくって月で5キロ増えた私が通ります
まぁ翌月に毎朝ランニングで元通りに！
これも美味しそうなので是非作ってみます！
大豆でホルモンバランス崩れちゃうんでダイエット食によくある豆乳も豆腐もむりなんですけど、このテリーヌはどうしてもたべたいッッ😂😂😂
レシピ通り作りましたが他のコメントにもあるように酸味が強くて正直まずかったです！！
ヨーグルトは、手作りカスピ海ヨーグルトでもいけますかね？？💦
Every time l heard about diet, it was about wanting to get slim, with not looking, not tasting good!
ん？
無調整ではなく調整豆乳で作ったから、美味くなくても仕方ないって思ったんだけど違うみたいw
これからは、感想みてから作ろうっと。
酸味は、水切りヨーグルトにすれば解決するのでは？
これは一度に全部飲めるな
ん？！
最初の材料にヨーグルト書いてなくない？！
え、入れなくていいの
有り難うございます！
10キロ痩せるではなく10キロ痩せた男がですよ
たくさん食べちゃうから作らず買った方が良さそうだなあ
原材料費が高いのがネックw
しかもたっぷり食べちゃうと
ヨーグルト２００g分以上のカロリーですよね
低脂肪ヨーグルトだと美味しくないよね
期待して作るとがっかりする系のやつだw
Ocupó esta receta en español
ラカントって何？
天才〜✨
そんなんで足りんて…(絶望)
チョコじゃなくて草
え、レシピみて買い物してしまった…
酸味あるのかぁ…
雄っぱい、、((((((((
食感だけで味はうまいのかと疑問満開なんですが
わぁ…こんな美味しいそうなの1人で食べていいなんて🤤❤❤❤
今から作る！
幸福感😊
豆乳苦手だから、牛乳でしてみよう
やはり チョコって 強いですよね😮
Don’t know how I got here but I thought I’d say hi
ヨーグルトを水切りしてから使ったからか酸味を抑えられて私は満足いきました！
ボウル1つでできるしズボラな私はそのまま冷蔵庫に放り込んでサイコロ状にして食べました美味しかったです！
素敵なレシピありがとうございます！本日つくりました😍
ヨーグルトのおかげで後味さっぱりで最高でした！
有益な情報ありがとう
酸味で色々言われていますが、むしろ私は美味しかったですね。癖になる味でした
オリゴ糖だと何グラム使えばいいですか？
最高。チャンネ登録した
おからパウダーのチョコマフィンも作って好評でした！テリーヌも作ってみます！！！
健康パティシエ‼️天才‼️お店出して‼️
うわ、ココアパウダーだけない….
プロテインココア味でもいいかな
チョコテリーヌと、いえば、チョコレートと、バターを溶かして溶き卵、生クリームを使用し、湯煎してオーブンに焼き上げるイメージですが、かずさんのダイエットチョコテリーヌは、オーブン湯煎要らず、ボウルに材料入れて混ぜてレンチンし、パウンド型に入れ、冷蔵庫に入れて冷やすだけなので助かります❗バレンタインに作ろうと思います☀️
脂肪ゼロのヨーグルトで作ってみましたが、チーズみたいに濃厚でプルプルでした。
豆乳だから豆腐と違って食感なめらかだし、なのに全然豆腐臭くない！
ココアパウダーで作ることで、チョコレートよりも大人な味で、高級感があります✨
これにマーマレードジャムをかけたら
上品なスイーツになりました🍊