豆腐1パックで作れる！簡単ドーナツレシピ集｜Gluten-free and vegan. How to Make Tofu Filled Donuts

豆腐1パックで作れる！簡単ドーナツレシピ集｜Gluten-free and vegan. How to Make Tofu Filled Donuts

豆腐1パックで作れる、簡単豆ドーナツレシピ3つ🍩

小麦粉不使用のグルテンフリー、
卵乳製品不使用のヴィーガン対応、アレルギー対応。
ダイエット中のおやつにもオススメです！

0:08 〜豆腐とおからのポンデ風

材料/
木綿豆腐　1パック
クイックオーツ　50g　https://amzn.to/43tfkJl
米粉　40g　https://amzn.to/3Ofqpt2
おからパウダー　20g　https://amzn.to/3OezF0l
ラカント　20g　https://amzn.to/3XWpXTF
水や好みのミルク　50cc

ざっくり成分/※全量
457kcal　タンパク質21g　脂質10g　糖質64g

2:00 〜 しっとり豆腐ココアドーナツ

材料/
絹豆腐　1パック
クイックオーツ　50g　https://amzn.to/43tfkJl
アーモンドプードル　20g　https://amzn.to/3JXQA4S
ラカント　20g　https://amzn.to/3XWpXTF
ココアパウダー　15g　https://amzn.to/3PZS4zC
ベーキングパウダー　小さじ1　https://amzn.to/3DerbA9

ざっくり成分/※全量
380kcal　タンパク質18g　脂質18g　糖質33g

3:32 〜 豆腐と玄米のもちもちドーナツ

材料/
絹豆腐　1パック
玄米　1合
砂糖　20g　https://amzn.to/3XWpXTF
ベーキングパウダー　5g　https://amzn.to/3mJ3tTz

ざっくり成分/※全量
320kcal　タンパク質12g　脂質7g　糖質53g

※Amazonアソシエイトリンクを使用しています。

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#豆腐ドーナツ #グルテンフリー #ダイエットレシピ