【ダイエット】低糖質ブラウニー作り方。洗いものなし！5分で作れる！簡単レンジだけ♪ low carb & gluten free Banana brownie
時短で作る！簡単ブラウニー作りました！台所に立つのも暑すぎる毎日…なるべく時短でヘルシーなおやつ食べたい！バナナの輪切りをのせた以前のレシピをアレンジして、今回はナッツをトッピングしました。もちろん、中に入れても。刻んだチョコをトッピングしても♪いろんなアレンジしてみてね🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】
バナナ1本、卵1個、無糖ココアパウダー大さじ2(約20g)、お好みのナッツ
【ざっくり糖質量】全量
24.4g
【ざっくりカロリー】
232kcal
【ざっくりタンパク質】
11.4g
【ざっくり脂質】
9.4g
0:00 オープニング
0:20 生地作り
2:41 加熱
5:04 材料まとめ
5:11 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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34件のコメント
極限まで材料を抑えて簡単にすぐにできるおいしい低脂肪デザート✨って逆に難しいですよね。
ホントにすごい‼️
ヤバいバナナあるから今から作ろ🎵
末期のバナナあります🤣
これは作れということですね(*´艸｀)💕
このバナナを潰す作業ゆかぴぃさんのアイス作る為に2日に1回やってますよー🤣
yukap女神さま❤︎材料はキてるバナナ🍌ナッツでデコる🥜なんて女子力の高いブラウニー°ʚ♡ɞ°狙ったイケメンがイチコロですね✩.*˚ポコっとはずれる快感…(˶ˊᵕˋ˵)ステキです(* 'ᵕ' )☆
いつも動画を拝見しています。
毎回、完全オリジナルレシピを考え完結に動画を纏めていて凄いです！
普通のレシピを考えるのも難しいのにカロリーを抑えていて本当に感動します。
無理しすぎずに頑張ってくださいÜ
こんばんはー✩.*˚
完熟バナナがあったので早速作ってみました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 娘が必死に潰してくれました笑
明日食べるのが楽しみです"(∩>ω<∩)"
最近バナナ動画多いですね
バナナは食物繊維豊富ですが、糖質が💦
先日のバナナプリンも上手く固まらなかつたし…
私の作り方がわるかったのかも😂
レンジではなくてオーブンで焼いたらどうなりますか？😀
バナナハマってます🍌アイスも仕込みました🥰これも作ります🤤
半解凍絶対美味しい！絶対好き🫶🏻
ナッツのトッピング、お洒落で良いですね❤️保存袋一つで出来るのは有難い！いつもありがとうございます！作ってみます✌
粉類はもちろんオートミールすらなし！？
超手軽で美味しそう！レンジで出来るのも嬉しいです
作ってみますっっ🍌
yukapさん、天才です😌💓
重症🍌は、大変😖💦😞💦😖💦
COCOA&🥚さえ有れば‼️
凄い‼️
ありがとうございます😆💕✨
ｻｲﾘｳﾑわらび餅、教えて下さってありがとうございました😆💕✨
加熱しないと、いけないんですね‼️✏️📑💦
頑張ります‼️
低糖質ブラウニー、とても美味しそうです。
昨日は、仕事が忙しかったので、コメントすごい遅れて、ごめんなさい。昨日の動画、また改めてゆっくり見させていただきます。
材料少くて、いいですね🎶
娘と作って見ます☺
こんにちは。最近見始めて、よく参考にさせていただいています。ありがとうございます。
一つだけ、痩せる◯◯～っていう表記がすごく気になります。食品の広告では、その表記がアウトだからでしょうか。。動画ではだめではないと思いますが
お皿被せてひっくり返すのって、難しいですよね💦
せっかく蓋付きの耐熱容器なので、もう１つ洗い物を減らすためにも、蓋被せてひっくり返すと安全かつ簡単だと思いましたー。
超簡単で美味しそうです🎵
作ってみます✋😀
自宅にオーブンがないので、レンジで作れるというポイント、感動しました🥺！作ってみます🥰
これは簡単ですぐ作りたくなります！！
レシピありがとうございます♡
またまた最強レシピ。いつもありがとうございます😭
ひと月前から食事を改善中です。
バナナと卵は毎日摂るので家にあり、ココアもナッツも偶々買ったものがあり、さっそくさっき作りました！
出来上がりの見た目とってもいい感じ・・・♡
今冷やしているので30分後の朝食が楽しみです！
ブラウニー好きなので今度絶対作ります💕
Yukapさんいつも素敵なレシピをありがとうございます🥰
ダイエット中なのにこんなに美味しいものを食べれるなんて！！尊敬します。これからも頑張ってください
やろ〜👍
こういう簡単レシピで、本当に材料全部ある！っていうの始めててです！！嬉しい！しかもダイエットにもなるなんて天才ですね…早速作ってきます！
オーブンで焼くことも出来ますか？？
出来るなら、温度とか どうしたらいいですかね(´･ω･`)
早速作りました。簡単で美味しいですね。
ダイエット中なので
低糖質が良いですね。
ゆかぴーさんこんにちわ。今日ブラウニーが食べたくて作らせて頂きました。私的にはラカントを入れた方が良かったかな？甘党なので。でも旦那はこれくらいで丁度良いと言っておりました。こんなご時世ですのでどうぞご自愛下さいね‼️ご馳走様でした。
昨日、初めて作ってみました^_^お菓子作りは苦手なんですが、糖質制限していまして
大変ありがたいレシピでした。一晩冷蔵庫で冷やして食べました。もっちりして食感も良く、うっかり食べ過ぎになりそう😅バナナは新しいのしか無かったので潰すのに時間がややかかりました。
甘さがちょっと足りないので
次はラカント入れてみようと思います。粉砂糖なんか降っても大丈夫でしょうか？
材料少なくて済む、簡単、美味しそうとか最高ですね！！明日やってみます！
ちなみに作ってからどのくらい持ちますか？
😂
バナナ何グラムくらいのやつでしょうかー(T^T)
ナッツが家に無かったので、レーズンを散らして作ってみました🍇超絶簡単で罪悪感なくおやつが楽しめてモチベーションがあがります！ありがとうございます✨
ブラウニー好きなので手軽に作れて嬉しいです☺️
末期のバナナがいい具合の甘さで美味しく食べられました！
材料が少なく、ヘルシーなスィーツですね早速作ってます。甘味料はてんさい糖を使用してナッツとシュガーフリーのチョコにしました。これは粉ものはココアパウダーだけでベーキングパウダー使わなくてもスポンジ生地が出来るとゆうこと。あと表記にダイエットと表示してますが個人的に気になるところです、これを食べたから痩せるとかはないと思ってますので表記はヘルシーなお菓子やスィーツのほうがいい気がします。結構YouTuberで多いんですよね痩せる料理、レシピとか視聴率稼ぎで飛び付くからとゆう狙いなのでしょうが。