【食感がやみつき！】オートミールクランチチョコレート
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ザクザク食感がやみつき！/
✨️オートミールクランチチョコレート✨️
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こんにちは☆
本日はオートミールで保存おやつ🤗
｢あー！ちょっと甘いもの食べたい｣
って事ない？
私はめっちゃあるよ🤣
だって、甘いもの大好きだもん！
そんな時には、オートミールとナッツの入った
手作り「一本満足！」のようなあのチョコクランでチョコレート食べたい欲を解消しちゃお！
チョコレートも上手に食べればカラダに良い食べ物なんだから〜✨
カカオポリフェノールは肌老化、動脈硬化の予防に◎だったり
カカオには、食物繊維も豊富に含まれていて
私の長年の悩みだった便通も良くする働きも期待できる食べ物みたいで他にも色んな期待の働きがあるんだって💡
是非作ってみてね🤗
今日も一緒に罪悪感0で満腹大作戦だ✨️
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【材料】
ビターチョコレート 100g
豆乳大さじ1
★オートミール15g
★ミックスナッツ30g
(★は合わせて45g前後になれば良き🙆♀️)
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【作り方】
◾︎下準備
容器にクッキングシートを敷く。
1. ナッツは粗く刻む。
2. 耐熱容器にチョコレートを割り入れて牛乳を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分ほど加熱する。
3.チョコレートが溶けて均一になるまでしっかり混ぜる。
4.オートミール、ナッツを加えて混ぜる。
5. クッキングシートを敷いた容器に4のチョコレートを入れて平らにならし、粗熱をとる。
6.切れる固さになるまで冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
7.一口サイズにカットして召し上がれ✨️
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︎︎︎︎︎︎☑︎ 食べたい欲に素直でいたい!!
︎︎︎︎︎︎☑︎ 痩せることだけじゃなくて健康も大切にしたい
︎︎︎︎︎︎☑︎ ︎食べた事を後悔したくない!!罪悪感0レシピ☆
そんな感じで発信できたらいいな😊
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