✴︎オーバーナイトオーツ overnight oats #オートミールレシピ #ヘルシーおやつ #オーバーナイトオーツ #oatmealrecipes #overnightoatsrecipe
オーバーナイトオーツ
バナナチョコレートモカ
オートミール 50g
チアシード 大さじ1
カカオパウダー 大さじ1
メープルシロップ 大さじ3
お好みのミルク 150ml（アーモンドミルク、ライスミルク、牛乳、豆乳なんでもOK）
コーヒー 大さじ1 （インスタントデカフェコーヒー大さじ半分を大さじ1のお湯で溶いたものを使用）
細かく切ったバナナ1/2本分
細かく切ったチョコレート1/2個分
〈トッピング〉
スライスしたバナナ 1/2本分
荒めに切ったチョコレート1/2個分
ココナッツファイン 少々
トッピング以外の材料を全部混ぜて蓋をするかラップをかけて一晩寝かせるだけのかんたんスイーツ？ごはん？腹持ち良し。
✔︎量が多いので少しだけ食べたい人は半分の量で作ってね
✔︎チョコレートは #オームバー #ombar の90% 35gを使用。他のフレイバーでも美味しいです。
✔︎チョコレートやバナナの甘さによって変わってくるので、メープルシロップは好みの量に調整してね
✔︎コーヒーの苦味が苦手な人は少なめで作ってね
✔︎チアシードはなくてもOK、使わない時はチアシード分だけオーツ増やして
✔︎少しゆるめのレシピなのでもっとどっしりがいい人はオートミール増やしてね
overnight oats
banana chocolate mocha
50g rolled oats
1 tbs chia seeds
1 tbs cacao powder
3 tbs maple syrup
150ml any kind of milk
1 tbs coffee （I mixed 1/2 tbs instant decaf coffee and 1 tbs hot water )
1/2 banana, diced
1/2 banana, chopped
〈Garnish〉
1/2 banana, sliced
1/2 banana, roughly chopped
a sprinkling coconuts fine
combine all ingredients without garnish, then mix well.
just wait overnight!
Have you ever listen “Japanese city pop”? This is it!
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