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43件のコメント
すんって入る話しだった。良かった。登録しました😊
私は結構一人の時間好きなのに、部活はじめて帰って勉強して寝てするのがすごくしんどいので食べ過ぎてしまう
しかも今孤立していて
ストレスなのかな
夜に仕事や転職活動のながら食いがやめられません。何かつまみながらじゃないと書類作りができない感じです。筋トレや瞑想は一旦作業から離れることになると思いますが作業中のながら食いをやめる方法はないでしょうか。
何してても意味がないバカバカしいと感じてしまって、手っ取り早く美味しいものとか食べて気を紛らわしてないと生きてられないですよね
運動はしんどいから瞑想からやっていこうかな
最近学校の課題が詰め詰めで過食が酷くてストレス溜まってるんだろうなぁ、、って思っていたのですが、驚きです。最近恐怖映像とか恐怖体験の話をなぜか聞きたくなってずっと聞いてるんです。もしかしたらそれが扁桃体を活性化させてたんですかね、、、笑
もう見るのやめます。。。
お腹空いてなくでも寝る前食べたくてフラフラになりながらも作ったりコンビニ行ったり
不安なんですよ。みんな
でも、食べることでストレス無くなるなら、食べても大して悪くないものを食べりゃストレスよりも良いんじゃねーかな？
ストレス、恐怖を、処理する時間を持つ。
そのためには、。。どうしましょう。。
パン、麺類やめたら爆食いが無くなりました。ダイエット３年間で大成功
今は、すっかり健康になりましたよ✨
やっぱり食事療法と運動が一番です。コツ、毎日体重計にのり、全身鏡で自分の体を見る。痩せたらボディメイクに励む。すると、それが食べることより楽しみになります。
ストレス太りなんだよな
とか言うと「そんなの聞いたことないよ、ただの食べすぎじゃん?!」
と言われるのが一番のストレス。
そして私はHSP。
心配性だしシングルマザーで4人の子を育ててきた。お金の心配が尽きない。お金の悩み 子育ての悩み生活の悩み に加え、最近は親の介護の悩みも加わり兄弟のいない私には恐らく死ぬまでストレスがかかり一生太っていくのかなと落ち込みます。最近では膝痛が酷くなり絶対安静と言われ運動もできない、けど食べる、太る…負のスパイラルに入ってます。そして更年期ということもありモヤモヤした悩みが尽きない。
と言っていてもしょうがないのでウォーキングしようと思ってます。
5:00 対処法
はい、更年期もあるのか？過食が続いてます😂
一食に２人分以上食べてしまって、止められないのが困ってます。
太れない体質なので太りはしないのですが、ずっと胃がやられて困ってます…😢
サノレックスでアナフィラキシーショックをおこして、搬送されました。
週に4〜6日の卓球練習と遠征もしてるし、毎日瞑想してる…でも食べ過ぎる。
ストレスだと思ってなくても食べるのはなぜだ…？
抗精神薬飲んでるから？？
わたし過食症なのかなぁ？とおもって悩んでたんですけど、単純に食べるのが大好きなだけでした😮
夜遅くに帰ってきて、部屋の中で手軽にストレス解消(した感じがする)出来るのが、爆食いなんだよな､､､
それ以外になにか見つかればいいんだけど､､､
標準体重に戻すのと、毎日仕事に行けるメンタル
それだけが私の願い😢
瞑想に対する考えが変わりました。無理に心を無にしようとしなくていいんだなーと気持ちが楽になりました。
そしてこの動画を見ながら、ナッツ食べてビール飲んでる😂😂😂
私も不安感や孤独を紛らわすために過食がとまりません。
毎日食べては後悔
我慢強も長く続きません
話を聞いてなっとくしました。
めちゃくちゃいい話きけました！運動して、お腹すいての繰り返しで我慢してたまに爆発して食べて翌朝めっちゃ運動しての繰り返しでした。毎日瞑想をして今みたいに運動をしてしっかり睡眠とります。
私はストレスを感じるとお煎餅をバリバリしたくなります🍘
扁桃体に響く？振動がクセになってやめられないよ～😂
家にいるとたべてしまう
毎日のように疲れ切って無駄食い。満腹感が無い
仕事から帰ったら瞑想しようと思ってるけど、仕事で忍耐力枯渇してる状態で「先ず瞑想して精神を整えてから日常に戻る」なんて意思を持てない。習慣化までが遠い
というかそもそも、職場で忍耐力枯渇するのがマズイ。出勤した段階でマイナススタートだ。対人的な仕事なのにソレは宜しくない(人が嫌いだから仕事自体自分に合ってない。仕方なくやってる)
【自分用メモ】
糖分・脂肪分摂取→扁桃体活性化→食欲増加
扁桃体は恐怖・ストレスを感じると活性化する→食べてストレスを解消する(ループ)
扁桃体の活性化を抑える=感情のコントロール=瞑想(脳の整理)・運動
ほんとに過食やめたい。もうやめる
不安障害を持っています。安定剤を飲むとおなかがとても空きます。恐怖が原因だとわかって納得しました。ありがとうございます。
瞑想、取り入れてみます！
最近、食べても食べても、なんか食べたいと思う日が続いていたのですが、先生のお話聞いてすっきりしました。瞑想して脳の整理をしてみます。ありがとうございました。🙇♀️
歳とった時にツケが回ってくるのわかってるのに、ドカ食いしてしまう😭😭
ワンオペ育児なのですが、2人の子供を寝かしつけたあと、10時〜12時まで1人の時間にお菓子だけを集中して食べまくってしまいます。ポテトチップス、キットカット、パイの実、アイス、カントリーマアムなど。全部大袋ごといくときもあります。
毎日苦しいです。
68kgあって今43kgまで落ちたのにまた過食始まってもう体重の事考えたくない。ずっと脳にダイエットとゆう言葉が離れない。だから食べるのか……ある意味w
気づいたら満腹超える苦しいくらい食べていて、下剤で出して、自己嫌悪。太るのが怖い。またデブ。ってバカにされる毎日になるのかな。って怖いストレスがあるのか……ありがとうございます
すでに満腹なのに詰め込んでしまう…1ヶ月で8kg太ってた。😂
体感動きづらいし、心も病むことが多くなってきた…
本当に飽食の時代なんですね。少し前の日本に生まれたかった…
コメント欄見ると少し安心する。（してちゃだめだけど）
みんな、すごくよく頑張ってるんだ…
ストレスによって扁桃体が活性化して、過食してしまうのですね。
通勤で1日8000歩以上歩いているのにBMIは25以上です。歩くだけでは夕食ドカ食いしたい気持ちに勝てなさそう…帰りの電車で目をつぶって、心の整理をしたいと思います🌸
勤務時間の昼休憩って地獄 行って来いで20分かかるし、食べるの遅い私は提供される時間も引くと遅くとも30分くらいで食べなきゃいけないのが最大のストレスです。新橋の立ち食いそばはお世話になってます！40階に会社あるとエレベーター各階で止まるし 社内で食べるとかあり得ないし あんな空間仕事してる時だけにしたいし 何とかならないかな😢
今日もだめだったここ最近で１番やばかった。やっと収まりそう
脳が変わらないと巷で言われてる典型的なダイエットは通用しないってことですかね。
睡眠不足でも食欲が増しますよね。😴
人間関係のストレスから過食に走ってしまっています。お腹がいっぱいになっているのに更に食べてしまいます、、。
ちょっとずつ量を減らして、運動して、瞑想も取り入れていきたいです。
だから筋ﾄﾚするとｽｯｷﾘするし
病気しなくなるんですね(*•̀ㅂ•́)و✧
ｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰから元気をもらってますし､笑顔ももらってます
lesson頑張ります
あとはﾄﾞｶ食いを何とかするだけです💦
なるほど。脳の原始的な部分でもある大脳辺縁系にある扁桃体が犯人でしたか。結局は、扁桃体（の野郎）にやられてしまってる、快楽的な食事を強いている、ってことなんですね。確か、某他のユーチューバーは彼？のことを「へんたい君」って命名してましたね。何となく、語呂が似てますよね。でもそれだけじゃなくて、そう命名されるだけのことはあるね。
糖分と脂肪分の摂取が扁桃体を刺激させ、興奮した扁桃体は更に食欲を増進させる。これはヒトの扁桃体に限るものですか？
恐らくは大脳新皮質を獲得した哺乳類には皆当てはまると思うのですが、
この先生のお話で当方は
「三毛別羆事件」
といった、熊の食害事件とその連鎖性を彷彿としました。ヒトは塩分、糖分、脂肪分を大いに含みますので、野生生物の扁桃体に及ぼす影響力は甚だしいのではないでしょうか？
こういった研究から、食害事件への正しい理解が進んだり、ヒトの肥満のみならず様々な社会問題に新しいアプローチが増えてくると嬉しいですね。
ストレス喰いで27キロふとりました、、、
なんかもうあきらめてます、、