CARROT CAKE OATMEAL “簡単キャロットケーキオートミール”
How about a delicious carrot cake oatmeal for brunch?
簡単にキャロットケーキ味のオートミールを作るとこができます！
オートミールは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が豊富に含まれており、腸内環境を改善し、代謝を助けてくれます。また、食後の血糖値が上がりにくい低GI食品です。
お米などと比べると、カロリーはあまり変わりませんが、低GI食品であることや豊富な栄養素を含んでいることが健康を意識する人たちの中で選ばれる理由となっています！
食べたことがない方も、とても簡単に作ることができるので色々アレンジを加えながら食べてみてください :9
Ingredients 材料 (2 servings, 2人前）
Quick oats “クイックオーツ”: 1cup
Shredded carrot “人参”: 1/2 cup
Raisins “レーズン”: 1/2 cup
Unsweetened almond milk “砂糖不使用アーモンドミルク”: 2 cups
Ground nutmeg “ナツメグ”: 1/2 teaspoon
Ground ginger “生姜”: 1/2 teaspoon
Ground cinnamon “シナモン”: 1/2 teaspoon
Toppings トッピング
Walnuts, brown sugar, butter, cinnamon, maple syrup or any other toppings you like!
この動画では、くるみ、ブラウンシュガー、バター、シナモン、メープルシロップを使っていますが、お好きなトッピングを！