植物だけで作る3種類の栄養クッキー🍪健やかな体と穏やかな心の作り方🌱 低糖質/ おうちカフェ/ Vegan Cookies Recipes

こんばんは、yukihaです！
今回は、植物だけで作る体にも動物にも地球にも
やさしいクッキーのレシピを3つシェアしました♪

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動画内で使用したフラックスシードは
いつもiHerbで購入しています。
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数年前まではコストコで買えていたのですが
最近は見かけなくなり残念です😓

📖🍪どのレシピもお腹持ちが良く
ダイエットをされている方や
糖質を気にされている方にもオススメです😊👇

■ひよこ豆のチョコくるみクッキー
ひよこ豆１缶（約240g）
ナッツバター　大さじ３
メープルシロップ　大さじ３
（しっかり甘いのが好きな方は大さじ４）
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
チョコレート　１／４カップ
くるみ　30g

■ブルーベリーチョコオーツクッキー
バナナ（大）１本　（中で）あれば１個半
ナッツバター　大さじ２
くるみ　１カップ
フラックスシード　大さじ２
チアシード　大さじ１
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
オートミール　１カップ
ブルーベリー　１／２カップ
チョコレート　40g

■胡麻カカオチョコクッキー
フラックスシード　大さじ１
水　大さじ３
メープルシロップ　１／４カップ
タヒニ（胡麻ペースト）　１カップ
ベーキングパウダー　小さじ１
塩　小さじ１／８
小麦粉　大さじ５
カカオパウダー　大さじ１
チョコレート　１／４カップ

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