グルテンフリー‼️しっとりキャロットケーキ🥕ダイエット中じゃなくても食べたいヘルシーケーキ おやつの時間に🕒#ダイエットおやつ #ヘルシーレシピ #キャロットケーキ #ダイエット垢

グルテンフリー‼️しっとりキャロットケーキ🥕ダイエット中じゃなくても食べたいヘルシーケーキ おやつの時間に🕒#ダイエットおやつ #ヘルシーレシピ #キャロットケーキ #ダイエット垢

ダイエット中に罪悪感なく食べられる
簡単ヘルシーレシピ🍴
食べて痩せたい人集まれ~✨
https://youtube.com/@dietrecipe_rara?si=P6n5qa9c5rquIkyD

にんじんで作る低糖質おやつ✨
ソースの酸味とケーキの甘みが
最高にマッチしてて…お店レベルの味!!
更にグルテンフリーでヘルシーなの何事🥺
美味しすぎるダイエットケーキ出来ました。
痩せたい!!っていう人じゃなくても作って欲しい激うまスイーツです🥕♡
カロリーが気になる人は…
*甘味料をステビアやラカントSにする
*トッピングクリームの量を調節
*オイルを若干少なくする
みたいな感じで工夫してみてね~👍

作り方･材料の詳細はこちら🙆‍♀️
今回は｢ヘルシーキャロットケーキ🥕｣
◌◍┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·

【栄養素】1カット1/4
▪カロリー約225kcal

【材料🍴】
▪にんじん100g
▪米粉80g
▪てんさい糖30g
▪ココナッツオイル(油)30g
▪シナモン小さじ1
▪ベーキングパウダー小さじ1
▪卵1個

私は米粉40gオートミール粉40gにしたよ👍

トッピング
▪クリームチーズ40g
▪ヨーグルト40g
▪塩ひとつまみ

【作り方】

①人参をすりおろす
(オーブン180度予熱)

②ボウルに｢米粉｣｢てんさい糖｣｢ココナッツオイル｣｢シナモンパウダー｣｢卵｣｢ニンジン｣を入れてよく混ぜる
※お好みでナッツを入れる

③型にクッキングシートを敷き生地を流し込む
※私は12cm丸型

④180度のオーブンで35分焼く
足りない場合は追加する

⑤焼いている間にボウルに｢クリームチーズ｣｢ヨーグルト｣｢塩｣を入れて混ぜトッピング用クリームを作る

◌◍┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·

ココナッツオイルは他の油と同じように
カロリーが高いけど💦
含まれる中鎖脂肪酸は、エネルギーに変わりやすく、体内に蓄積されにくいと言われているので他の油を使用するよりおすすめ！！！

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