【ダイエット】粉砕•発酵なし！こねない！超簡単オートミールパンの作り方！

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰

【材料】丸パン6個分
・オートミール　　　　80g
・ラカント　　　　　　20g
・ベーキングパウダー　5g
・水　　　　　　　　　30g
・卵　　　　　　　　　1個

【作り方】
・容器にオートミール、ラカント
ベーキングパウダーを入れ混ぜ合わせる
・水と卵を入れ、しっかり混ぜる
・約5分放置し、オートミールに水分を吸わせる
・天板にクッキングシートを敷き、
スプーンを使って丸っぽく形を作る
・180で予熱したオーブンで約15分焼いて完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パン1個あたり
【カロリー】　約63kcal
【糖質】　　　約8.7g
【タンパク質】約3g
【脂質】　　約1.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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