【ダイエット】低糖質低脂質で再現！ひとくち濃厚かぼちゃチーズケーキ作り方 low carb,low fat & gluten free Pumpkin cheesecake
今の季節に嬉しいかぼちゃのスイーツ。低糖質低脂質低カロリー高タンパク質なスイーツにこだわって作りました。かぼちゃというと糖質が気になりますが、とても栄養価の高い季節の野菜。女性には特に嬉しい栄養が詰まっているので、食べなきゃ損！
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【材料】14×14×6cm(600ml)耐熱容器
かぼちゃ正味100g、ラカントS大さじ1〜2、パルテノ無糖1個、卵１個、片栗粉小さじ2、おからパウダー小さじ1
チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
3:16 レンジ加熱
5:54 材料まとめ
6:22 成分まとめ
【ざっくり糖質量】
8個分 9.6g
【ざっくりカロリー】
8個分 118kcal
【ざっくりタンパク質】
8個分 7.2g
【ざっくり脂質】
8個分 4.2g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
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▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hVcktd
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43件のコメント
これは絶対に美味しい･･･✨
かぼちゃを買ってこなければ！笑
かぼちゃ大好きなので嬉しいです😭😭😭😭😭😭絶対作ります😭😭😭
芋でもできますかね？
ワオ！簡単かぼちゃスイーツ探してました。
嬉しい~。片栗粉の変わりにオオバコで代用できますか？
わ〜〜！！表面めっちゃ綺麗…！！！✨美味しそう、、
しっっとり感が伝わってきます🥰
なんて美味しそう✨✨
パルテノだけ無いので 調達して作りたいです！
作りたいけど、ミキサーが…🥲
実家に帰った時に作ろうかな😅
低脂質とおからパウダー使用レシピありがたいです！見た目もすごく可愛いですね
うわ〜このレシピめっちゃ嬉しいです！！セブンのカボチャのやつ食べたかったけどダイエット中で我慢しなきゃって思ってたので‥😢絶対作ります✨
クリチ不使用でありますようにとコメントした者ですが、まさか本当に不使用とは…！！！しかもスイーツ作りに使おうと思って買ったギリシャヨーグルトが冷蔵庫に眠ったままになっていたので２倍嬉しい😭✨
実家から送られてきたかぼちゃで、つくります！！✨
（追記：不使用ですとのこと、今見ました😂）
ぷるっぷるて美味しそうです
パウダーは、大豆粉でも代用できますか？？
さつまいもでもできますかね🥲
チーズクリームじゃないところが好き。カボチャ大好きだから作りますね！
ぜひお芋バージョンのレシピも出してほしいです…！！
かぼちゃチーズケーキって書いてたからクリームチーズかと思いきやパルテノだったので嬉しい🎵😍🎵これは片栗粉じゃないとダメ？オーブンで焼いても大丈夫ですか？
美味しそうです…！諦めていたセブンのチーズケーキ！
これってオイコスでも代用可能ですか？
作りました😳めちゃ美味しい😳
セブンで見かけて、成分表示チェックして、そっと棚に戻したので悔いがあり😭まさかのゆかっぴさんレシピ！嬉しいです！ありがとうございます！
少し焼きムラができちゃいましたが、南瓜の甘味とチーズ使ってないのにチーズケーキ感あって最高です🥺✨
とても美味しそう🤤おからパウダーは米粉でも代用出来ますか？
yukapさんのレシピ、求めていた感じのをジャストで出して頂けるので信頼しかない…🙏オイコスも好きだけどより酸味が少ないパルテノで作るの解釈一致です！(?) かぼちゃ買ったら作ってみます😚🎃
朝に作ってその日のうちに一人で全部食べました！それくらい美味しかったです！
色もかわいいしツヤツヤで、見た目から癒されました…🤍
今回は手元にあったタンパクトを使いましたが、次はパルテノでやってみます(ᵕ༚ᵕ )
同じ要領でさつまいもでも出来そうですね🤔
前回のベリーのチーズケーキがほんとにとっても美味しくてお気入りのレシピになったのでこちらも作ってみようと思います！
ヘルシーに秋を楽しめますね👏🏻
今週末絶対つくる😍😍😍
美味しかったのにハロウィン終わったら無くなっちゃうの悲しいなーって思ってたから嬉しいです😭しかも低脂質なんて感動です♥
低糖質だけじゃなく低脂肪が嬉しい。
コレステロール値がヤバイので 卵なしメニューも考案していただけると嬉しいです😆
ワー！！！とっっても美味しそうですー！作りたい…！！！！！そして毎回思うのですがyukapさんの勢いのある話し方、大好きですっっ クセになる………
カボチャ感があってめっちゃおいしかったです！さっぱりしていて、でもカボチャの甘みがあって最高でした☆
コレ本当美味しいんですよね…
それを低糖質低カロリーで再現なんて感涙です！
凄い!! 今度作って食べよ!!❤
片栗粉をオオバコに代えたらさらに糖質カットできそうだし、酸味には少し目を瞑ってオイコスでやってみようと思いますw
ちょうど、セブンのかぼちゃチーズケーキにハマってたので嬉しいです❕
作ったら報告しにきますね！
今日セブンで買うか迷ったかぼちゃチーズケーキの再現で思わず見てしまいましたʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆
こちらの片栗粉はオオバコで代用することは可能ですか？？
元々セブンの🎃のチーズケーキのファンで買い漁っていたのですが、肌が荒れてしまったので、
こちらを作って少しづつ頂き、健康的に過ごそうと思います☺️素敵なレシピをありがとうございます！
作りました！おからパウダーがなかったのできな粉で、ミキサーも面倒だったので泡立て器を使用しましたが、あっという間に美味しくできました。
素敵なレシピをありがとうございました❣️
バターナッツかぼちゃが家にあったのでそれで作りました。水分多めと教えて頂いたお陰で、クリームチーズを混ぜて水分調整していい感じになりました！私もセブンで一度手に取って戻した経験ありなのでこのレシピに感謝です！
これで一年中食べられる、、！！！
是非作ってみたいんですが、ラカントなど低糖質食材がなく….カロリーとか何も気にしない人だと材料は何に変える事できますか？
作りましたー！片栗粉が無かったので、米粉を代わりに使ったんですけど、綺麗にとっても美味しく出来ました🥰最近はゆかぴーさんのオートミール蒸しパンやおから蒸しパンも美味しくいただいてます♪
このレシピ大好きでもう3回作りました😊
セブンのかぼちゃチーズケーキが好きで何度も買っています！
そしてyukapさんのベビーチーズのケーキが好きで何度も作っている身としてはチーズ具合がどうしても物足りなくて勝手にベビーチーズを4p追加して作ってみました！
ノーマルレシピも美味しかったのですがチーズ入れても最高でした！
こちらのレシピもリピートさせて頂きます！
今日作りました！！！
めっちゃ美味しかったです､､､
しかもかぼちゃなのでお腹もいっぱいになりました👏🏻🥺
かぼちゃ大好きなので、このレシピはとても嬉しいです♡簡単、美味しい、ヘルシーで素晴らしいレシピ！！夜に作って、朝ごはんにしてます！美味しいので、毎回全部食べちゃいます笑 いつも素敵なレシピをありがとうございます♡
電子レンジ以外の加熱方法はありますか？
西洋かぼちゃは日本かぼちゃに比べて糖質が倍くらい違うので、低糖質で作るなら日本かぼちゃの方がいいですよ！
レシピありがとうございます！
甘味料はてん菜糖大1で作りました！
結果、はちみつかけて食べています（笑）
食感は離乳食風？かぼちゃペースト！って感じで作る人(私)が悪かったのもあると思います〜（ ; ; ）
再チャレンジしようかしら…！