材料4つ！ヘルシーかぼちゃとオートミールのソフトクッキー #shorts
かぼちゃとメープルシロップの優しい甘味がおいしいヘルシーなクッキーです。パンプキンシードをチョコチップに変えてもおいしいです。
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◉材料：12個分◉
100g かぼちゃ
60g オートミール
大さじ2 (40ml) メープルシロップ
30g パンプキンシード
◉Ingredients：12 cookies◉
100g pumpkin
60 g oatmeal
2 tbsp (40 ml) maple syrup
30 g pumpkin seeds
◉作り方◉
・準備
かぼちゃを半分に切り、種を取り除きます。皮を取り除きレンジでかぼちゃが柔らかくなるまで加熱します。竹ぐしがスッと入るくらいまで柔らかくします。
天板にオーブンシートを敷き、オーブンを175度に予熱しておきます。
・かぼちゃのオートミールクッキー
1. ボウルにかぼちゃを入れてフォークで潰してピュレ状にします。
2. オートミール、パンプキンシード、メープルシロップを加えてひとまとまりになるまで混ぜます。
3. 生地をひとつ20g程度のボール状に丸めて、オーブンシートを敷いた天板にひとつひとつを離して並べます。
4. フォークで押し潰してまるいクッキーのかたちに整えます。
5. 予熱した175度のオーブンで10分程度焼きます。
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