オートミールスムージー‼️ダイエット中や子供にも‼️ヘルシー朝食•おやつ❣️

オートミールスムージー‼️ダイエット中や子供にも‼️ヘルシー朝食•おやつ❣️

ご視聴頂きありがとうございます😊

オートミールはカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。貧血の予防や改善や便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。

【使用しているモノ↓】

Bob’s Red Mill
ボブズレッドミル オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ
(私はコストコで購入しています。AmazonやiHerbや楽天でも購入できると思います。)

【SMUCKER’S】スマッカーズ ナチュラルクリーミー ピーナッツバター340g (私はKALDIで購入しています。AmazonやiHerbや楽天でも購入できると思います。)

【COSTCO】コストコ　Kirkland (カークランド) ミックスナッツバター（ピーナッツ不使用)765g

【オートミールスムージー】

•オートミール　1/4カップ
•バナナ　1本
•冷凍いちご　1カップ
•ミルク　1カップ
•チアシード　小さじ1
•メープルor蜂蜜　大さじ1
(いちごやバナナが甘ければ入れ無くて大丈夫です。)

甘いモノが欲しい時に、子供とおやつ用によく作ります。
ほうれん草やケールやアボカドなども入れたりしますが、今回はフルーツだけにしてみました。
オートミールが入っているので朝食にもピッタリです♪

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【オーバーナイトオートミール】
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