これ食べて痩せるってマジ？ダイエット楽勝かも。 #食べて痩せる #ダイエット

ダイエット中でも食べられる「チョコテリーヌ」つくりました！🍫

超濃厚で、口の中でとろけちゃう🤤
一人前、約146カロリー！

ダイエット中に、こんな贅沢なスイーツ食べれるなんて幸せだす

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 293kcal
☑︎ タンパク質: 20.6g
☑︎ 脂質: 14.3g
☑︎炭水化物: 20.5g

↪︎一人前（半分）146カロリー！

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【材料🛒】

☑︎ 無糖ヨーグルト: 250g
☑︎ 無調整豆乳: 150g
☑︎ ラカント: 40g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ 粉ゼラチン: 5g

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【作り方🍴】

❶
「ヨーグルト」をよく混ぜる。

❷
ボウルに「無調整豆乳」「ラカント」「ココアパウダー」「粉ゼラチン」を入れてよく混ぜる

❸
❷を電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。

❹
ゼラチンが固まってる可能性があるので、よく混ぜる。

❺
❶のヨーグルトを入れながら、混ぜる。

❻
容器に入れて、冷蔵庫で1時間半以上冷やして完成！

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