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    Banana pancake mix recipes バナナ×ホットケーキミックス

    冷凍⭕️【チョコバナナケーキ】レシピはコメント欄🧁 #ダイエット #ダイエットレシピ

    3件のコメント

    1. @diet_luna_nurse on

      最近朝ごはんによく食べてるチョコバナナケーキのレシピです！

      本当に美味しいし
      タンパク質も食物繊維も炭水化物もカリウムも摂れて大好きなレシピ！

      チョコ系プロテインがご自宅にある方もない方もぜひ作ってみてください😳笑

      チョコバナナケーキ（ミニカップ1個分）
      総カロリー　 92kcal
      〈P〉タンパク質　7.5g
      〈F〉脂質　　　　 2.5g
      〈C〉炭水化物　　 10.9g

      🕊材料（ミニカップ5個分）▽

      ・オートミール　40g
      ・水　　　　　　100ml
      ・プロテイン　　30g（チョコ系）
      ・バナナ　　　　1本
      ・卵　　　　　　1個

      🕊 作り方▽
      ⁡
      1．オートミール、水、プロテインをボウルに入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜる

      2．バナナ、卵を加えバナナは潰しながら混ぜる

      3．お好みの耐熱容器に入れ、様子を見ながら電子レンジ600Wで3分程度加熱する
      生地が膨らみので生地の入れすぎに注意！

    2. @ながとみ on

      いつも素敵で役立つ（そしてとってもわかりやすい！）レシピをありがとうございます
      この手のチョコ味には純ココアを使うものが多いけど、チョコ味のプロテインという発想に目からうろこでした
      食物繊維とタンパク質がしっかり取れるので、腹持ちと同時に満足感高そうな一品で、本当にダイエット向きなメニューだなと思いました
      プロテイン飲んだことないけど買っちゃおうかな…
      これからも楽しみに拝見させて戴きますね

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