発酵不要&フライパンで簡単！たった30分で作れる塩バターくるみパン【グルテンフリー】【低FODMAP】〜glutenfree salt butter and walnut bread〜

発酵不要&フライパンで簡単！たった30分で作れる塩バターくるみパン【グルテンフリー】【低FODMAP】〜glutenfree salt butter and walnut bread〜

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美容料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
このチャンネルではお腹とお肌に優しい
簡単なヘルシーレシピをご紹介してます。

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ザクッとふわふわ〜♪
バターたっぷり、くるみたっぷりのやみつきパンです。
発酵不要&フライパンで簡単&時短！
30分で作れるお手軽パンです(о´∀`о)

くるみには鉄分や食物繊維、脂肪燃焼にも良いと言われる不飽和脂肪酸がたっぷり！
デトックス&美肌効果も期待できますよ♪

ダイエット中の主食として、
ちょっとしたおやつやおもてなし、朝ごはんに…
ぜひご活用下さい！

It’s crispy&fluffy.
It’s the addicted bread with much butter&walnut.
You don’t need the ferment-time and you can cook easily with pan.
It takes only 30min!

The walnut includes the iron, dietary fiber & unsaturated fatty acid is said good for burning fat.
You can except the effect of beauty&detox.

Please enjoy it for diet meal or rest time, breakfast and so on.

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ヘルシーを簡単に美味しく♪

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よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)

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〜くるみ入り塩バターパン〜
材料(約5個分)
○豆乳ヨーグルト…70g
○砂糖…10g
○バター…12g
豆乳…50ml
☆米粉…150g
☆塩…3g
☆ベーキングパウダー…6g

〜salt butter bread with walnut〜
Ingredients for about 5
○70g soymilk yogrut
○10g sugar
○12g butter
50ml soymilk
☆150g rice flour
☆3g salt
☆6g baking powder

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