【食物繊維でダイエット！】ここ1か月ちょいで3.6キロ痩せた僕の間食！低糖質で太らない濃厚ガトーショコラ
体重が落ちない日が続くと
何を食べても不安と疑いの心に病みますよね
「昨日のアレ食べたのがあかんかったんかな？」
「今コレ食べてほんまに大丈夫か？」って超ストレス！
でもご安心ください
今日のガトーショコラは大丈夫です
最近ダイエットが順調な僕がけっこう食べて
太らなかった腸に優しいスイーツです
以前に紹介したガトーショコラより
濃厚なチョコ感を楽しめますので
ダイエット中でもチョコを我慢できない方は
ぜひ最後までご覧ください
それでは作っていきましょう！
PS
ちなみに僕はここ1か月ちょいで83.1kg→79.5kgの3.6kg減量に成功しました！
みなさん！地道にカロリーコントロールすれば確実に痩せていきますから頑張りましょうね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
●当チャンネルでは、40代～のダイエット中の別腹や空腹を満たすことをテーマとしています。
特にダイエット中のスイーツは、市販品を買ってきて食べると体重が気になりストレスに！
でも、食べる前にPFCもカロリーもわかっていて「これなら食べても太らないだろう！」
ってスイーツがあったらダイエット中でも食べたいですよね？
ヤセレボはそんなダイエッターさんの「おやつストレス」を解消するため
低糖質でグルテンフリーかつ低カロリーなレシピを目指して日々研究しています！
私自身もダイエットを実践していますがまあ～食いしん坊なんです！でも痩せたい！
そんな私が、安心して「食べて瘦せる」を継続していけるような
ダイエッターさんに有益な情報を配信していきます！
登録して損はさせませんので是非チャンネル登録お願いします！
ヤセレボ(40代ダイエット中の間食・低糖質・スイーツ・レシピ)
youtube.com/@yaserebo
●動画の更新は公開日時が決まっていないので、通知をオンにしていただけると助かります！
PS 当チャンネルのスイーツレシピたちは年齢を問わず、20代、30代、40代、50代、60代の
特に女性の方たちに幅広く支持されています！
チャンネル登録してくれた皆さん！共に痩せるために頑張りましょう！！！
～～～材料～～～～～～～
濃厚ガトーショコラ レシピ
材料
チョコレート効果86% 100g
アーモンドミルク 100g
ラカント 100g
純ココア 40g
オート麦ファイバー 15g
卵 ３コ
＊計量は事前に済ませておいてくださいね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当チャンネルで使用した素材集
●楽天ROOM (僕が愛用したものだけレビューしてます！)
https://room.rakuten.co.jp/room_d927aa8fef/items
●楽天市場
SG-10BKJ クイジナート 粉末ミルグラインダー SG10BKJ
https://a.r10.to/hgUJKi
ラカント 1kg サラヤ ホワイト
https://a.r10.to/huiOty
オート麦ファイバー 410ｇ
https://a.r10.to/hkToW8
森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味 840g
https://a.r10.to/h6gVUX
イヌリン 500g 機能性表示食品 ロハスタイル LOHAStyle
https://a.r10.to/hkEUIp
～～～～～～目次～～～～～～～～～～～～
00:35 材料紹介
00:45 調理
04:18 レシピまとめ
04:45 試食
06:00 PFC発表
06:05 最後に
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当チャンネルオススメの食べても太らないスイーツレシピ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
食べても太らない糖質オフ！きなこチーズケーキ！
【最速5分】ダイエット中も食物繊維でお腹スッキリ!オート麦ファイバーで簡単レンジ蒸しパン
【簡単】ダイエット中に食べても太らない！オートミールと豆腐のフィナンシェ！
【腸活】パルテノとセブンイレブンのブルーベリーでおなかスッキリ!
食べて痩せたいならこのレシピ！オイコスきなこティラミス
振るだけで作れる低糖質アイスクリームが手作りアイスに革命を起こす！
レンジで簡単！純ココアとチョコレート効果86%で作る！餅チョコフォンデュ
ガチで太らない！レンジでフォンダンショコラ！
【低糖質スイーツ】オートミールで作るシフォンケーキ！
【こんなに簡単！】チョコレート効果86%で作る！低糖質ガトーショコラ！
ダイソースキレットで作る！腸に優しく太らない濃厚ベイクドチーズケーキ！
コンビニの豆腐とオートミールで作る！レンジできなこもち！
【超低糖質!低脂肪!低カロリー】3つが最高バランスのレアチーズケーキ！こんな太らないレアチー待ってました！
【低糖質スイーツ】1ホール食べても低カロリーなレシピ！太らないプチ台湾カステラ
【低糖質スイーツ】食後の血糖値恐くない！クリスマスに最適な簡単シュトーレン風ダイエットケーキ
【低糖質スイーツ】材料４つで超簡単！シュワシュワ感がたまらないスフレチーズケーキ！
【低糖質スイーツ】なめらかさがレベチなとろける蒸しプリン！
罪悪感なし！低糖質バスクチーズケーキ
低糖質でダブル食物繊維配合！スフレ風パンケーキ
不溶性食物繊維がレベチな太らないパン！
#ダイエット
#低糖質スイーツ
#オート麦ファイバー
#低糖質ダイエット
#太りにくいスイーツ
#簡単スイーツ
#スイーツ簡単
#低糖質 ガトーショコラ
#ローファットダイエット
#低脂肪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
仕様BGM
フリーBGM「Lounge」
フリーBGM「一杯飲むついでに演奏してこうぜ」
フリーBGM「suprise」
フリーBGM「Transfer」
フリーBGM「Late Afternoon Cafe」