#shorts oatmeal recipe glutenfree tofu matcha pancake グルテンフリー 豆腐抹茶パンケーキ 作り方 オートミールレシピ
How to make glutenfree & healthy tofu matcha oats pancake🥞✨
たまごなしで作る！
豆腐と抹茶のオートミールパンケーキ
レシピ👇
材料
・豆腐50g
・オートミール20g
・抹茶プロテイン20g
・米粉30g
・甘味料10g
・あんこ大1〜
・サイリウム3g
・ベーキングパウダー3g
・ミルク(水)80g〜(※好みによって調整してください)
→全部混ぜてフライパンで両面焼いて完成！
ingredients:
・50g tofu
・20g oats
・20g matcha protein powder
・30g rice flour
・10g sweetener
・1 tbsp anko
・3g psyllium husk powder
・3g baking powder
・80ml~ milk(or water)
→bake dough with fry pan
Enjoy❤️
分厚くてもちもち系がお好きな方はぽてっとするくらいの生地で！
普通のホットケーキみたいな感じで食べたい方はホットケーキ焼く時みたいなとろっとした生地を目安に水分量を調整してみてください！
作り方の詳細やその他のダイエットレシピはインスタに記載してるのでぜひ参考にしてみてね🥰
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