#オートミール #ダイエットレシピ #腸活レシピ #全粒粉 #超簡単 サクサク腸活クッキーはよく噛むので腹持ちが良く、食物繊維やミネラルも豊富で美容と健康に最適のおやつです
オートミールと全粒粉の
腸活ダイエットクッキーのレシピ
白い悪魔と呼ばれる
白砂糖、小麦粉を使わず
食物繊維、ミネラル、タンパク質が
豊富で腸内環境にも体にも良い✨
ザクザク感があるので
よく噛み腹持ちが良く
血糖値コントロールにも
ダイエット中のおやつにも最適です✨
【材料】
・オートミール 100g
・完熟バナナ 100g
・全粒粉 60g
・アーモンドパウダー 30g
・無塩バター 50g
・卵 １個(50g)
・アカベシロップ 30g
（お好みでキビ糖 10g）
【作り方】
バナナ潰して、バター溶かして
あとは材料入れて混ぜて焼くだけです
動画をご覧ください！
オーブンのくせにもよりますが
予熱あり160度25分くらい焼いて完成です
ポイントは焼く時の厚み！
サクサククッキーが好きな人は薄く！
少ししっとりさせたい人は少しだけ厚みつけて焼いてみてください
動画は少し厚みある焼きたての状態です
ほんの少しの違いでサクサク、少ししっとり
食べた感じが変わりますのでお好みに調節ください
#腸活レシピ #腸活料理 #オートミールレシピ #オートミール #全粒粉 #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #腸活おやつ #腸活クッキー #オートミールクッキー #食物繊維たっぷり #食物繊維とたんぱく質 #ミネラル豊富 #高タンパクメニュー #血糖値コントロール