【低脂質・低糖質】本当は教えたく無い！太らないチーズケーキ

【低脂質・低糖質】本当は教えたく無い！太らないチーズケーキ

◼︎愛用品
【炊飯器】
https://room.rakuten.co.jp/room_asa.dietchu/1700234547970219

【調理器具】
https://room.rakuten.co.jp/room_asa.dietchu/1800009564273201

今日は炊飯器で
＼本当は教えたく無い！太らないチーズケーキ／

作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）
洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

チーズケーキなのに
1カット
たったの93kcal🥹

低脂質でダイエット向きな
・カッテージチーズ
・無脂肪ヨーグルト
で作っているから
鬼ヘルシー👹

タンパク質補給としても
おすすめなスイーツ😳👌

なのに、、！
息子も好きな
甘酸っぱくて
濃厚なチーズケーキ🧀🤭

みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】8カット分※冷凍可能！
カッテージチーズ・・・・1パック(200g)
無脂肪ヨーグルト・・・・半パック(200g)
卵・・・・・・・・・・・2個
きび砂糖・・・・・・・・大さじ5
米粉・・・・・・・・・・大さじ3
レモン果汁・・・・・・・大さじ3
※砂糖はお好みのものでOK！

【作り方】
①カッテージチーズと砂糖を混ぜる
※シリコン製のヘラで混ぜると炊飯釜の中で混ぜても安心です🙆‍♀️

②卵、米粉、レモン果汁を入れながら随時混ぜる
※小分けに混ぜると滑らかな仕上がりに✨

③普通炊き×2回

④完了後、粗熱をとって冷蔵庫で2時間以上冷やすと完成✨

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・栄養成分】
全量(8カット分)
・カロリー :745kcal
・たんぱく質:58.0g
・脂質　　　:23.6g
・炭水化物　:88.1g

1食分(1/8量)
・カロリー :93kcal
・たんぱく質:7.3g
・脂質　　　:3.0g
・炭水化物　:11.0g

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元デパ地下店員👩‍🍳
コンロ無し生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
産後-8kgのダイエット痩せ👩が投稿
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