【ダイエット】簡単で美味しい！きな粉ベイクドオーツ【腸活】【グルテンフリー】

【ダイエット】簡単で美味しい！きな粉ベイクドオーツ【腸活】【グルテンフリー】

オートミールの粉砕なし！
材料を混ぜて、焼くだけの
簡単きな粉ベイクドオーツです。

小麦粉・砂糖は使わず、
腸活に効果的な材料を組み合わせて、
グルテンフリーでヘルシーに仕上げました。

しっとり生地に、クルミのザクザク食感、
きな粉の香ばしさがふわっと！！
一度食べるとハマっちゃう美味しさです！
朝食やおやつにいかがですか♡

【きな粉ベイクドオーツのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　25g
・きな粉　　　　　　　　10g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・無糖ヨーグルト　　　　40g
・オリゴ糖　　　　　　　20g
・くるみ　　　　　　　　5g

＜作り方＞
オーブンを200度に予熱する
①お皿に粉類(オートミール、きな粉、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②ヨーグルトとオリゴ糖を加えて、混ぜる
③ココットに、生地を入れる
④くるみをのせる
⑤200度に予熱したオーブンで10分焼く
⑥きな粉をふるう
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・25g oatmeal
・10g kinako
・2g baking powder
・0.5g salt
・20g oligosaccharide
・40g plain yogurt
・5g nuts

【カロリー】
全量：238.5kcal
【糖質】
全量：18.76g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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