【豆腐で作る🔥】満腹食べても太れない簡単ダイエットレシピ 【豆腐カツ】
今日は豆腐で作る満腹食べても太れない揚げ物です！！
ダイエット中に揚げ物食べたいって時あるよねー。
食べてもいい！僕らは減量やってるんじゃないんだ！
ダイエットしてるんだよ！長く続けるためには必要だよね！
簡単ダイエットレシピ の【豆腐カツ】ぜひ作ってみてね！
【材料】
1人前（約300kcal）
木綿豆腐 半丁
醤油 大さじ1
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油 1cmほど
中濃ソース( https://amzn.to/46acewg )⇦おすすめの中濃ソースです！
【作り方】
豆腐は水きりをし、厚さを半分に切ってしょうゆをからめる。
豆腐の汁けをふいて小麦粉→卵→パン粉順に衣をつける。
フライパンに揚げ油を1cmほど入れて熱し、
豆腐を2~3分こんがりと揚げ焼きにする。
器に盛り、キャベツ、好みでレモンを添えて、
中濃ソースをかける。
【このチャンネルでは！✨】
🍳今から作れる簡単なダイエットレシピが知りたい方！
🍳たくさん食べても太らない簡単なダイエットレシピが見たい方！
🍳レシピのレパートリーに困ってる方！
🍳カロリー計算が面倒な方
8年間ダイエットの発信をしてきた知識をもとに簡単なダイエットレシピを紹介していきます！
「ダイエット中の簡単レシピはこのチャンネルみればおk！」
と思ってもらえるように、見やすく・わかりやすく・丁寧に解説した動画を作成していくので、チャンネル登録や評価、コメント等よろしくお願いします。
【今までの軌跡】
○2016年：ストレッチチャンネル開設
○2022年：登録者30万人突破!!
○2023年6月16日：ダイエットレシピチャンネル開設
6月16日：登録者150人突破！
メインチャンネル：https://www.youtube.com/@taronii
インスタグラム：https://www.instagram.com/taroootv/
お仕事関係のお問い合わせ：taronii@ymail.ne.jp（お気軽にお問い合わせください）
#ダイエットレシピ #簡単 #豆腐
29件のコメント
楽しみ🤩🤩🤩
楽しみ❤
楽しみ😊
【材料】
1人前（約300kcal）
木綿豆腐 半丁
醤油 大さじ1
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油 1cmほど
中濃ソース( https://amzn.to/46acewg )⇦おすすめの中濃ソースです！
【作り方】
豆腐は水きりをし、厚さを半分に切ってしょうゆをからめる。
豆腐の汁けをふいて小麦粉→卵→パン粉順に衣をつける。
フライパンに揚げ油を1cmほど入れて熱し、
豆腐を2~3分こんがりと揚げ焼きにする。
器に盛り、キャベツ、好みでレモンを添えて、
中濃ソースをかける。
おいしそうだし、いいね！
楽しみです♫
マジで嬉しい😃👍🏻
作って食べたーい！揚げ物だいすき！
美味しそう✨
今夜のメイン料理決定❣️これから準備入ります➖❤有難う💕💕
仕事で間に合わなかった😂😂後でじっくり見るね👀💕
これは簡単だし食べたくなって来た^_^色々簡単にするテクニックも参考にします😍プレミア公開たろにぃ来てくれて嬉しかった^_^みんながカツ食べる時私これ作ります💓罪悪感なし3150😋
美味しそすぎる〰️❗
食べたい😋作ろう🎵
ザクザク音がしてめっちゃ美味しそう＆作る工程までもが楽しい♥️
今度やってみよう😊罪悪感なく食べれるね
今回も美味しそう😍💕お豆腐のフライって意外性があって良いね❣️そして、いつも作業工程がすごくキレイ😊✨早速作ってみたいと思います🥰
揚げ物大好きなので、
嬉しい😌🌸💕
これなら罪悪感無く、揚げ物食べられる😁👍
卵と小麦粉先に混ぜちゃえば2工程でイケるよ！👍
食べたことないから、作って食べたいです😊フライに何をかけるか？たろにぃは中濃ソースがお勧めなんだねー😆
最高🩷作ってみるー🎉
美味しそ〜🤤
衣の付け方まで工夫してて(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
めっちゃ美味しそうに食べてるのが笑顔になれます！m(_ _)mありがとうございます
美味しそ(*´﹃｀*)揚げ物敬遠してたけどたろにぃが食べてるなら大丈夫な気がしてきた😍
ダイエット中に爆食出来る食事3150⤴️(´∀｀∩)
ところで甘いものが好きなのですがダイエット中に爆食出来るスイーツあれば教えて欲しいです😍🙇♀️
美味しかったです😋
ダイエット中に麺類も避けてたりしますが、何か良いものありますか？
ハムチーズ入れて作ったけど、美味しかった😋
この豆腐ステーキ、この間作ってみました。美味しかったですー
美味しそうです！作ってみますわら😊
つくりました、今夜の夕飯に、大好評化でした。😊