【ダイエット】しっとり🤤チョコパウンドケーキ🍫低糖質レシピ/糖質オフ/糖質制限
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高カカオパウンドケーキ🔽
今回は過去に投稿したレシピを
少しアレンジしました😆❤️
しっとり食感で、パサつかない❣️
お腹いっぱいになります😊✨
【材料】
・卵 2個
・アーモンドミルク 150g
・サラダ油 30g
・ラカント 40g
(エリスリトール 50g)
・超微粉おからパウダー 45g
・純ココア 5g
・ベーキングパウダー 7g
【作り方】
・卵をよくときほぐす
・アーモンドミルクとサラダ油を
入れ混ぜる
・ラカントを入れ混ぜる
・おからパウダー、ココア、
ベーキングパウダーを入れダマに
気をつけながら混ぜる
・クッキングシートを敷いた型に
流し入れ180度余熱で40分焼く
・冷ます
・完全に冷めたら、型から取り出す
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約93kcal
【糖質】 約0.7g
【タンパク質】約4g
【脂質】 約5.6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
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ーEpidemic sound
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#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
15件のコメント
しっとり食感嬉しいです😊
甘いものが食べたくて何にするか悩んでたので明日作ります(^∇^)
こちらのレシピプレーン味を作ることはできないですか？😵💫
フォーク入れた瞬間にしっとり感が伝わってきた(⌒∇⌒)
早速作ってみますね。
オーブンがないんですが、電子レンジでも蒸しパンみたいな感じで作れますかね？
だんだん意志が固まってきました、、、作ってみようと、、、スイーツ男子として🥊
さっそく作りました！
超微粒粉のおからパウダーがなく微粒粉でつくってみたところ やはり粘っこい生地に！！
ですがミルクで動画くらいの滑らかさに目分量でのばしてみましたら しっとり美味しくできました！調整できて感動しちゃいました！カカオ86パーセントを刻んだものを混ぜて作って大成功でした！！素敵なレシピ感謝です！！
おから蒸しパンよりしっとりした満足感が得られますか？
いつも参考にさせてもらってます!!
美味しそうですね。
アーモンドアレルギーで食べれないのが残念です。アーモンドミルクなしの場合は、何を入れたらよいでしょうか？
お子さんがちょっとはやだって言って、大きめカットをあげるママンの優しさを感じました。
今作って冷まし中です！
とても簡単でした♪明日の朝食べます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
配信かあったらよく観てます❣️導入時の音楽に、いつもとてもテンションが上がりワクワクします🤗
今日作りました。冷やして明日食べます。美味しい物が多すぎて全然ダイエットになりません(笑)
ちょっとはヤダなのぉ😣
かわゆすぎる😩…
トースターを使った動画も出されていますがオーブンとトースターとどう使い分けてるのでしょうか？
我が家はオーブンレンジが壊れてしまい、予算の都合でオーブン機能無しのレンジにした為トースターしかなくトースターで出来るお菓子を探しています❗
あっ😊チーズケーキ、いま焼き上がりました🤗
こんにちは。チャンネルにコメントするのは2回目です。このケーキを最近作ってとても気に入ったので今4回目を焼いているところです。おいしいレシピありがとうございます。私のパートナーはアメリカ人ですがあまり甘いものは好きではなく甘さ控えめのものが好みのようですが、このケーキはとてもおいしいと喜んでいました。それに味が濃過ぎないので その日の気分でそのままいただいたり、チョコレートソースを簡単に作ってかけたりチョコレートクリームを載せたりいろいろアレンジができるのも私たちのお気に入りです。これからずっと作っていくことになりそうです。ありがとうございます。このケーキは抹茶なとても美味しくできそうな気がしますね。きなこもいけるかもしれないですね。今度試してみます。もしも既にこれにちかくてきなこや抹茶を使ったレシピがあれば教えてください