【砂糖・甘味料なし】オートミールバナナココアクッキーの作り方です
ご視聴ありがとうございます。
オートミールバナナココアクッキーの作り方です。
オートミール、バナナ、ココアパウダーの3つの材料を混ぜるだけでできます。
私はコロナ禍になってから、3キロ体重が増えてしまい、20代の頃と比べると8キロ増。
これは、やばいと思い、本格的にダイエット開始。
その後、5キロ痩せて、YouTubeにヨーグルトダイエットという動画をアップしました。夕食前にヨーグルトを食べるという内容です。
コロナ太り解消！ヨーグルトダイエット
ヨーグルトも飽きてしまって、その後、夕食前にお豆腐を食べたり、いろいろ試しました。
現在は、食事はベジファースト(野菜から食べる)にして、その他にも色々気をつけている事はあるのですが…
１つあげるとしたら、おやつでも血糖値を急上昇させないようにしています。
現在、8キロ減で20代の頃の体重に戻りました。ほとんど市販のお菓子類やケーキなどは食べなくなりました。
これからも、時々、おやつレシピをアップする予定です。
よろしくお願いします。
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【材料】
・バナナ １本
・オートミール ６０～７０ｇ（調整して下さい）
・純ココアパウダー 大さじ１
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「メディカルハーブのある暮らし」チャンネルでは、日々の暮らしの中でメディカルハーブや精油などの活用方法をご紹介します。
メディカルハーブはハーブに限らず植物全般ですので、野菜や果物なども含まれます。
植物に含まれる植物化学成分(フィトケミカル)を健康や美容に使います。
ハーブティー、手作り化粧品、料理やお菓子作り、草木染めなど、私のハーバルライフをご紹介します。
Michiko Kakuta
アロマテラピー・メディカルハーブ講師歴15年
JAMHA認定校生活の木柏校講師歴15年
メディカルハーブ教室「フィトハピネス」主宰
【資格】
JAMHA認定ホリスティックハーバルプラクティショナー
JAMHA認定ハーバルプラクティショナー
JAMHA認定シニアハーバルセラピスト
JAMHA認定ハーバルセラピスト
JAMHA認定ハーブ＆ライフコーディネーター
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
JHRS認定リフレクソロジー・プロライセンス実技士
日本アニマルアロマセラピー協会認定アニマルアロマセラピスト
EJA耳つぼジュエリー協会認定講師
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