【インスタで61万再生】混ぜて冷やすだけチョコラテリーヌ
低カロリーなのに濃厚なレシピはこれ✨
ダイエット中でも甘いものがやめられなくて
よくコンビニスイーツの誘惑に負けてた🥺
これなら食べても低カロリーな上に
しっかりたんぱく質もとれちゃう…
おまけにココアで腸活まで叶う😭💕
ダイエット中おすすめです♡
【材料】
⭐︎純ココア 大さじ3
⭐︎ラカント 30g
⭐︎豆乳 150ml
⭐︎ゼラチン 4g
・水切りヨーグルト
（ギリシャヨーグルト） 200g
6等分にした時のカロリーが約60kcalです😍
【作り方】
①⭐︎をよく混ぜ600w2分レンチン
②①にギリシャヨーグルトを混ぜる
③型に入れて2〜3時間冷やす
④型から外しココアを振る
⑤カットして完成✨
☝️混ぜるときは粉物を先に混ぜて、少しずつ豆乳を足すと混ぜやすいよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はチャンネル登録♡
22件のコメント
低カロリーなのに濃厚なレシピはこれ✨
ダイエット中でも甘いものがやめられなくて
よくコンビニスイーツの誘惑に負けてた🥺
これなら食べても低カロリーな上に
しっかりたんぱく質もとれちゃう…
おまけにココアで腸活まで叶う😭💕
ダイエット中おすすめです♡
【材料】
⭐︎純ココア 大さじ3
⭐︎ラカント 30g
⭐︎豆乳 150ml
⭐︎ゼラチン 4g
・水切りヨーグルト
（ギリシャヨーグルト） 200g
6等分にした時のカロリーが約60kcalです😍
【作り方】
①⭐︎をよく混ぜ600w2分レンチン
②①にギリシャヨーグルトを混ぜる
③型に入れて2〜3時間冷やす
④型から外しココアを振る
⑤カットして完成✨
☝️混ぜるときは粉物を先に混ぜて、少しずつ豆乳を足すと混ぜやすいよ！
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
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やってみよかな
美味しそう❤
美味しそう😍✨
作ってみます❣️
レシピをありがとうございます。
しっとりふわふわ系のスイーツ出来たら嬉しいな
感謝〜😙
美味しそう！
脂質はどのくらいなのかなぁ
作り方参考に作りました！
水切りヨーグルトが無く、プレーン400gそのまま。豆乳も無く牛乳60gでゼラチン5g。
チョコ無しでこんなにチョコ感あるとは驚きです！次は倍量で作ります！
ヨーグルトにココアと蜂蜜入れるだけでもう美味いからな
フルーツ入れたい
美味しそうすぎる…
カロリーもだけど
こういうお手軽材料のが甘ったるくなく、くどくなくで食べやすくて好き
ヨーグルト入れると味がレアチーズみたいになりそうだけど…チーズケーキ苦手でも美味しいですか…？
材料５つが皆何だか言っていないし、書いていないから、材料がわからんから作れない！
ほんと簡単！材料も少ないしグッド👍そして低糖質✨
もう何度も作ってます😊
一番はじめ作った時の一口は、正直物足りないかな〜なんて思ったけど、今はクセになってすごく美味しい〜プルプル感も最高😋⤴️⤴️
甘過ぎないところが良いですよね！甘味が少ない分、あと引かないので食べ過ぎなくていいですね。
一回量を3〜4日間くらいで食べてます！
糖質はどれくらいですか？？
ラカントのかわりに、ハーバーの甘味料でも良いですか？
マジで助かる！
ありがとうございます！
ラカンカの代わりに違う甘味料でも出来ますか？😮
いつも有難う😂🎉正月太りなし
いや正月dietするのに凄いレベル🎉🎉
多分ワンカットで止まんねえから太る