【材料3つ】食べたいときにすぐ作れる、カロリーほぼゼロのわらび餅！混ぜてレンジで2分、鍋でも作れる【ダイエット】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は久しぶりにサイリウムを使ってわらび餅を作りました。やはり夏と言ったらコレですね！
水ではなくお茶を使うことでサイリウム特有の香りがかなり減り、食べやすくなります。以前視聴者さんに教えてもらって試したことはありましたが、今回はペットボトルのお茶でやってみました。
サイリウムは食物繊維の塊なので、食べ過ぎ注意です。商品によってはオオバコ以外に材料が混ぜてあったりするので目安の摂取量が変わることもあります。パッケージに書いてあるはずなので、見てみてください。
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使った材料
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お好きなお茶 300ml
サイリウム 9~12g(今回は10g使用)
ラカント 大さじ3ぐらい(お好みで増減可)
きなこや抹茶などお好みでトッピング
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使った材料や道具
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ラカントS
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サイリウム
https://amzn.to/43TmVRQ
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約0.7kcal P0.08g F0.05g C8.97g(糖質0g)
※きなこを除く、オオバコのメーカーによって多少の増減あり
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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各種SNS、連絡先
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43件のコメント
作ってみましたが緩めで伸びるまでいきませんでした
お茶で作るとは🎉
ジャスミンティで作ったらとても美味しかったです！普通の上白糖40gで作りましたが、それでも1食分にすると低カロリーで独特の風味も感じません。
いいレシピに出会えましたありがとうございます😊
最近、サイリウムわらび餅にハマってほぼ毎日作ってます。
豆乳で作るのもオススメです。
水とサイリウムできな粉かけて食べてたけど、この発想はやっぱばくばさんだな〜🥹✨あの私の適当な写真が恥ずかしい😂このヒントを得て抹茶でやりたいと思います！！ずっと抹茶わらび餅食べたかったから良いものを教えてもらいました💚ほうじ茶もやってみます！ルピシアのお茶とかでもバリエ増えそうですね🫶🏻
ぷるっぷる‥！🤤🤤めちゃめちゃ美味しそう‥‥
麦茶で作ったらめちゃくちゃ美味しくてリピしまくりです😆✨
最高のレシピをありがとうございました🍀
もう市販のわらび餅は買いません‼️
美味しいです！レシピありがとうございます。でもダマにさせないところがすごく苦戦しまして、、で、700mlくらいの空き瓶で振ったらうまくいきました。
空き瓶にサイリウム入れておく、別の入れ物で常温の茶にラカント入れてしっかり混ぜておく、それを瓶に一気に注ぎ即閉めシャカシャカ。うまくいきます。あと、よもぎ茶でやると甘〜く懐かしい香りでそのまま食べても美味しかったです。
水で作ったときはサイリウムの臭みが気になってサイリウム余らせちゃうかも…と思ってたけど、伊藤園のほうじ茶(600ml)で作るとサイリウムの臭み消えてほうじ茶が少し香ってきて美味しい！！！！
これは食べ過ぎ注意なくらい美味しい！！
お茶なら半端に余らせたとしても困らないし、600ml入りで作れば倍量でピッタリだからちょうどよくて本当に助かる😂
リピしてます!私好みのぷるぷる感で見つけて嬉しかったです！！
これからも参考にさせていただきます！！
作ってみたくてサイリウム買ってきました！
烏龍茶が家にあるけど、どうでしょうか…でもほうじ茶がオススメみたいだからほうじ茶買ってこようかな
3回くらい作ってますがどうしても毎回ダマが中々潰せません( ; _ ; )あと、ガラスの取っ手がとれる、お鍋がどこのものか知りたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
わらび餅、めちゃくちゃ美味しそうですね。
はじめまして、店のくず餅買って食えばいいのに、時間が余って菓子作りにトライ、失敗ばかりしてたら、この動画を発見！やっと上手く出来たのでチャンネル登録しました。
家で煮出した麦茶で作りました！
なんの臭みもない
わらび餅が出来上がりました！
すごく美味しい！ありがとうございます
サイリウムをやっとゲット出来たのですが、どうにもダマを上手く潰せなくてまだらにしてしまいます。
こちらの動画や皆さんのコメントを参考に、また挑戦してみようと思います。
ほうじ茶！！大好きなので明日作ってみます😊私もサイリウムの臭いが苦手なので助かります🫶
硬さが少し柔らかい方が好きなので研究してみます！
水でやってめっちゃまずくて、
麦茶でやってなんかまずくて、
緑茶でやったらおいしかった！
ちょっと抹茶っぽくて、オオバコ消費する道できた🥹
この夏毎日の日課のように作ってます！
ほうじ茶味と抹茶味の2本立てですー
おいしいレシピに感謝です
まあ、ダイエットスイーツにありがちな本物の5割くらいの美味しさなんでしょう😕？って思いながら食べたら普通に本物並に美味しい！！！もっと早く出会いたかった〜！
どうしてもサイリウムの香りが…と大量に残っていたのを捨ててしまったばかりで…！もっと早くに出会っていたかった……
市販のわらびもちが葛餅粉とさつまいも粉でできているなんて知りませんでした。わらび餅店でも100%わらび粉ではないのか、、、ショック。色が白いのは違うのはわかりましたが、100%の色のわらび餅は食べたこと無いと思います。作ってみてください。味の違いが知りたいです。わらび餅大好きっ子より
私は業務スーパーのわらび餅粉(さつまいも粉)と黒烏龍茶で作って美味しく食べてます。僕さんのレシピはとても参考になります。料理嫌いな私には楽しく料理できる動画です。くすって笑える料理人も大変なんだとか失敗もするんだとか、親しみを感じて、失敗しても、苦手意識しないで何度も練習してみようと思います。応援してます。アハハヽ(´∇`)ノ
このレシピほんとにすごい！サイリウム独特のあの香りが全くなくて、お茶の風味でめちゃくちゃ本格的なわらび餅だし、しかもほぼカロリーないとか最強！！ヘビロテします！！！
はじめてコメントします。 今まで作ったダイエットスイーツの中でＮｏ．1の美味しさでした🤤甘いもの欲も一気に解消されました✨神レシピありがとうございます✨リピします😊
余りまくってるめちゃまずサイリウムはさすがに無理だろ…と思って濃いめの緑茶で作った所、今までのわらび餅で一番美味しく出来ました！素敵なレシピをありがとうございます。サイリウムも消費出来そうです！
すごく、簡単に出来るんですね😍
オオバコ 早速買いに行ってきます👋
ありがとうございます🎵
これ作りたいがためにオオバコ買いました
普通にわらび餅だし普通に美味しい！
(少し黒蜜かけました)
皆が苦手らしいオオバコの匂いっていうのが全く分からなかった。
わらび餅って市販品は見た目ヘルシーそうなのに割とカロリーあるのが気になるからこれは有難い！リピします
動画制作&投稿ありがとうございます
わらびもち自体は大好きでダイエット中なのもあり、このレシピどおりに作ってみたら めちゃくちゃ美味しかったです‼️知れて良かったです🙌
ラカントってバカみたいに高いから節約には全く向いてない
金持ちの娯楽ダイエットにしか使えん
今晩は。
毎日オオバコわらび餅食べて居ます。
包丁で切った時、随分綺麗ですね。
分量は同じですが、中々上手く切れません。混ぜ方が足りないのかな？８４歳
味付けに牡蠣ダシ醤油とすり胡麻ときな粉でタレを作り それを餅の上にたらすと みたらし団子の味になりました。
クルミ餅にもなりました。
ありがとうございます!
黒豆茶で作ったら、さらにサイリウム感じなくて美味しかったですよ。
家で作ってる味薄めの麦茶でもサイリウムの感じが全然しなかった！！！スゴすぎるありがとう💕
めちゃくちゃハマって、もう何回も作ったのに、久しぶりに記憶を辿りながら作ったらレンチン5分しちゃってレンジの中が大事故になりました😂ずそごせずにちゃんと動画みにきます🤣
どなたか紅茶で作った方いませんか？😢ティーバッグがたくさんあまってて…笑
サイリウムって最近知りました(^^;薬局でも売ってるんですね。きな粉を頂きわらび餅が食べたくて検索したらばくばさんレシピに辿り着きました(^^)カロリー、糖質ほぼ0は何とも嬉しい限りです。是非作ってみます。
サイリウムってどこにも売ってないのよね！
伊藤園のほうじ茶を使って作ってみたのですが、食べるまで時間が経ち過ぎたのか、お茶の風味が消えて臭みがあって失敗しました…
2回目はお抹茶を点てて冷抹茶で作ってみたところ、抹茶わらび餅になって大変美味でした！
ペットボトルの濃い茶でさっき作ってみました😃
切るのが面倒だったので溶媒を400gに増やしてちょうど良かったです🎶
※我慢できず黒蜜かけましたがご愛嬌
今年もサイリウムわらび餅の季節が来ましたね☀️
たくさんあるレシピの中でこれ一択です👍
おいしいー！！
いまだにサイリウムの味がどんなものかわからない幸せ者です！
このレシピ神すぎます
ほんとサイリウムの臭いもしないし、家族に食べさせても皆お店のやつまんまだねって言ってて、美味すぎます…
これでカロリーほぼゼロはやばい。
動画ありがとうございます🙏
ほうじ茶で作りました。さいこう！！！ありがとう！！！