ふわしゅわ✨低糖質スフレケーキの作り方【ダイエットレシピ】
今回はおからパウダーを使ってふわしゅわなケーキを作りました。
小麦粉やホットケーキミックスは不使用でグルテンフリーでもあり、ダイエット中の方にも安心して食べて頂けます。
生クリームをしっかりホイップしてあげることで、スフレケーキのような軽くてシュワシュワな食感と、フォンダンショコラのようなとろける食感の両方が味わえますよ！
余った生クリームって、使い道に困って冷蔵庫に眠りがちですよね💦
とっても簡単にできるので、是非生クリーム消費にお役立て下さい😊
🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇♂️
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
生クリーム 100g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
卵 1個
微粉おからパウダー 30g
無調整豆乳 90g
バニラエッセンス 5滴
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
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微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔸いちごケーキ
🔸痩せるお餅
🔸お食事マフィン
🔸自家製ヨーグルト
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ブラウニー
🔸りんごケーキ
🔸シナモンロール
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸豆腐だんご
🔸おからクッキーサンド
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸とろける豆乳プリン
🔸豆腐生チョコ
🔸バスク風チーズケーキ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#糖質制限#ダイエット
41件のコメント
うまうまさん、こんにちは！
クリスマスはうまうまさんのブッシュドノエルつくりましたよー！
もう最高でした(*´ω｀*)
このケーキもふわとろで美味しそう( ´ー`)でもでも、生クリーム50gしか残ってない～😢
絶対作りたいから、生クリーム買ってきますね( ・`д・´)
最初の音で完全にやられました😆
メレンゲじゃなくてもこんなにシュワシュワになるんですね
クリスマスの安売りで生クリーム結構余ってるから作って見ますね😋
アーモンドミルクで作れますか？
豆乳苦手で…。
うま馬さん お疲れ様です🙋
今日は音声無しなんですね🙂
生クリーム残ってますよっ👍️
今から、ふわしゅわとろ目指して作ってみます✌️
マフィンカップで作りまーす😁
これは作るって選択意外無い…🥺💕
音で胃袋を鷲掴みにされたきぶんですわ！
美味しそ～！！
生クリームの圧😅を感じたので今度作らせていただきます🌵でもふわふわで何個でもいけそう🤤チョコ入ってるし、、🥰次回は、美声をお聞かせ下さい😲喉お大事に✨✨✨
うわぁ·····またまた美味しそうな·····🤤
年末年始のお休みに作ってみます💓
スフレケーキ作りましたよー✌️
焼きたてにスプーン入れたときの音といい、ふわしゅわとろ感といい、大好きです😍👍️👍️👍️✨
しっかり冷やしても美味しいです😍
少しレモン汁かけるとチーズケーキっぽくなり、これも好きです👍️
一粒で二度美味しいスフレケーキでした❣️
うま馬さん すごいです👏👏👏✨
レシピありがとうございました😉👍️🎶
喉 お大事になさってくださいませ。
こんばんわ。シュワシュワはメレンゲかと思いました。素敵なレシピありがとうございます
うま馬さん こんばんは！
生クリーム余ってないけど、買ってきて作ります(*^_^*)
マフィン型がないから、マグカップでも大丈夫ですか？
わたしも、音にやられた一人です😍
いつも手際よくて楽しそうに作っているのを想像しながら拝見させて頂いてますね🍀今日も美味しそう🍴😋🍚参考にさせて頂きますね🎶また楽しみにして居ますね👍
生クリームって泡立てても、温めたらダレて泡が消えるものだと思っていたので、まさかのベーキングパウダーも無しでふっくらするなんて驚きです！発想が凄いですね❣✨
あ、因みに今夜はこの前のお餅作って食べました！
腹持ち良くて伸びーててとっても美味しかったです！
美味しそう💕お正月に甥っ子が来るので作ってあげたいと思います😃
余らせてた生クリームがあったので、昨日こちらつくりました😊
このまま作っても卵？プレーン味？として、すごく美味しかったのですが、別に純ココアを入れてチョコ味も作りました！
いつも本当にお世話になってます☺️💞
こんばんは‼️
確かに生クリーム残ってしまいます
ほんとありがとう‼️是非明日作ります。いつも簡単に出来るので作るのも楽しいです☺️今年も後少し身体に気を付けてくださいね。来年も楽しみにしてます。
あけましておめでとうございます🎍🌅🎍今年も動画楽しみです🐥
そして焼く前から美味しそう(･∀･)💕
リクエストです！
おからと、サイリウムでもちもちポンデリング作ってください❤️
いつも簡単で美味しいレシピ楽しみにしています！ちょうど生クリームが余っていて助かります♪ヽ(´▽｀)/ 私からのお願いです。いつも動画を見ながらそのまま作っているので、オーブンの余熱が必要だと途中で完全に料理がストップしちゃいます。オーブンの余熱が必要なものは動画の最初に入れておいてくれると非常にありがたいです！ご検討ください…
オーブントースターでもできますか？
こんにちは😃先日マフィンに挑戦しまして😅我ながら上出来きだったと😅おもいます😅 糖質制限しているので とてもありがたいです✨ 次はスフレケーキ🍰頑張ります💪
こんにちは(*´˘`*) いつも色々作らせて頂いてるのですが、オーブンがないのでオーブントースターで作れるか教えて下さい(>_<｡)
こんにちはー。作りました！美味しかったです。豆乳がなかったので、たまごとおからパウダーと牛乳をまぜました。牛乳多めにして動画のようなとろっと生地になりました。
ココット型でオシャレなデザートができて嬉しかったです。ありがとうございましたー。また作ります。
うまうまさん。。
最近アップされてませんが 体調など崩されていませんように。
また楽しみにしてます😊
新しい動画、楽しみにしています(^^
抹茶好きなので抹茶パウダーを生地に5gほど入れて作ってみました。
動画のようなトロミに近づくには豆乳を合計130ml以上は入れました。（実際には測っておりません。動画のトロミ加減を参考に少量ずつ入れたため。）
抹茶がふんわり香る甘さ控えめのスフレケーキができました！
チョコを入れると味が変化して食べるのが美味しくなりましたよ。
美味しいレシピをありがとうございました。
うまうまさん
最近動画アップされてないので心配しております。
今はきっと超大作を構想されているんだ！と勝手に考えてます(笑)
また美味しいレシピをアップしてくださることを願っています！
時節がらご自愛くださいませ❗
よく見ました. まず私が日本語が分からなくて文法に間違いがあるはずです. おから粉でベーキングしてから、私も数年経ちましたね。 おから粉で唐揚げやチキンを作るのは難しいでしょうか。
レシピとても参考にさせてもらってます！また新しい動画楽しみにしてます^_^
うま馬さんお元気ですか😭😭😭
めっちゃ心配です……………………
次の動画はまだかしら？🥺
うまうまさん、どうしたんだろ…
配信なくて、心配です😖
うま馬さんお元気してますでしょうか🥺💦
Twitterの更新もないので大変心配です。
どうか体調を崩されていませんように。
たまに恋しくなってレシピ見に来てます！
また更新される日を楽しみに待っています☘️✨
すごく作り方がじょうずですねすごく美味しそうですよ😊😊😊💕
美味しいです!
何回も、何回も、作って、家族と食べてます。
ありがとうございます!
次のお菓子楽しみに待ってます
まだかなぁ
うま馬さん元気かな？
動画があがらなくなって私の糖質ダイエットにも幕を閉じました(コロナでストレスからやめた)
また、お料理動画あがらないかな
お料理じゃなくてもなにかしら安否がわかれば安心するんだけどなぁ
お仕事とかプライベートが忙しいだけで元気でありますように。
Good day! 🙏 together we will overcome Pandemic! Nice page! 🙏🙏🙏
Paying back a visit.
先日しらたきカルボナーラでたまたま見つけたこちらのチャンネル。動画もTwitterも2020年で止まってる。。2020年3月時点で登録者10人と喜ぶうま馬さんのツイートがありましたが、今は登録者7万人！ダイエット中の方には簡単で本当に美味しいレシピを紹介してくれる需要しかないこちらのチャンネル！更新されていない間も、いつの間にかファンがこんなに増えていたんですね！いつかまた更新されることを願っています😊
Looks so yummy and tasty 😋
うま馬さん お元気ですか?忙しいでしょうか? ちょっと気になりコメントしました! また動画出してくださいね😊